法特莱克10km跑步教学
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什么是法特莱克训练法
法特莱克训练指的是加速跑和满速跑交替进行的中长跑训练方法，这种训练起源于上世纪三十年代，其创始人为瑞典教练古斯塔·霍迈尔。而法特莱克是目前比较受欢迎的训练方法之一，这种训练方式不仅具有较好的锻炼效果，...
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哪吒新能源汽车
蔚来、小鹏、理想在造车新势力中绝对算得上是第一梯队。相比“蔚小理”而言，有不少品牌也在奋起追赶，只不过宣传上少了一些，知名度没有那么的高，但实际销量却还算喜人，哪吒汽车就是其中之一。在2022年1月，...
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法特手抓饭的制作方法
准备牛肉500g、胡萝卜2个、洋葱一个、大蒜一头、大米适量、野蘑菇适量、食用油适量、盐适量、花椒粉适量、姜粉适量、水适量。先将胡萝卜削皮、洗净、切成条状；大蒜剥好、洗净；洋葱剥好、洗净、切丁；野蘑菇洗...
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如何跑步10公里不会扭伤脚
很多伤病，是因为突然尝试长距离和跑步速度太快。我们平时的跑步应该是轻松的状态，刚开始的时候可以走一半跑一半来完成你第一个5公里。0基础者第一次跑步，跑20分钟就可以了，怎么跑呢：112233原则，跑1...
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跑步的黄金技巧
特异性法则最有效的训练就是模拟即将进行的比赛。这是所有比赛的基本准则。如果你想用每公里4分20秒的配速去跑10K，那就必须按这个配速进行训练。例外：完全模拟比赛是不现实的，因为那会延长恢复期。10%法...
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10公里跑步最佳心率
最佳10公里跑的心率是最大心率的65%~79%。如果你的最大心率是200，最佳心率区间为200x0.65=130和200x0.79=158。因此将心率保持在130-158之间最合适。慢跑是种有氧运动，...
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慢跑的最佳技巧
装备跑步需要特殊的跑步鞋子，所以不要尝试在合适的跑鞋上省钱，你的普通休闲鞋或步行鞋不会使你省钱——尤其是当你打算经常跑步的时候。出于安全考虑，跑鞋真的很重要。当你的脚着地时，它们可以帮助你的身体缓冲撞...
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川崎zx10r仪表功能教学
与传统的机械式防甩头相比较，最新的电子式防甩头提供了更智慧的自我调整机制，从ECU读取车速、加速、减速的状况来做精密快速的动态微调，省去了骑士事先设定的手续也增进对应路况的能力。在浑然忘我的激烈竞赛中...
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10个简单的读心魔术
什么是魔术？魔术就是一个个故作玄虚的动作，一种虚张声势的别有用心的掩饰；一种玩弄感官的技巧。但是任然有许多人为魔术着迷，不仅仅是为了魔术本身，更是揭开笼罩在魔术师手法上面的那一层薄纱，希望窥得魔术真相...
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用U盘给苹果电脑装win10系统
Mac也就是苹果电脑。许多朋友虽然喜欢苹果牌子，但是不喜欢Mac操作系统，想安装windows系统但是不知道如何在Mac上安装Win10。其实操作很简单。下面小编将详细教你如何在Mac上安装win10...
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奥莱克简介
“不出售不买卖个人银行卡”“简单密码等于裸奔”“网络刷单是陷阱，天上不会掉馅饼”……2021年广东省网络安全宣传周开展之际，10月12日，由广东省教育厅主办，人民教育出版社、广东反诈中心、腾讯QQ承办...
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怪物史莱克有几部
怪物史莱克有3部。《怪物史莱克》于2001年上映，为美国好莱坞知名导演安德鲁·亚当森、艾伦·华纳执导的动画作品，制作公司则为梦工厂。该作品改编自知名童书作家威廉·史泰格的同名绘本，影片笑点在于“嘲讽所...
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莱克吸尘器怎么样
又到了春天了，春天是个万物复苏的季节不假，但对于铲屎官来说无疑也是猫咪的脱毛季节，反正每次用毛梳子梳出来的毛都能团成棒球那么大，我真纳闷十几斤这么点个小生物，为什么每天都能产那么多毛？随之而来的是看似...
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莱克宠物吸尘器多少钱
以前经常被人质疑一些问题比如“那么大的开放式柜体不好打扫吧？”“狗掉毛看你地毯怎么办？”“现在还好等你有了孩子家肯定就乱了”不仅是网友，这样的疑问和建议甚至出现在认识的人口中。所以？难道就要把柜子封起...
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莱克甲醛净化器多少钱
转眼间，又一个冬天又到了。对于北方的朋友来说，不少时候空气质量都令人堪忧，甚至于在一些时间极端天气直接到了“爆表”的程度。那么，有没有一种好的办法能够解决这个问题呢？当然有了，那就是使用空气净化器清洁...
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莱克小型吸尘器怎么样
随着科技的不断发展，吸尘器已经逐渐成为每个家庭不可或缺的清洁工具，并且其功能也在逐渐的丰富完善，从最初简单的有线扫地，延伸出无线吸尘、拖地、除螨、过滤、宠物刷等丰富的功能拓展，让人们的生活走向便捷，将...
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赛尔号混沌布莱克配置
第一只boss：王·雷伊Boss特性：血量5000，先制>3，每回合消除我方回合类效果，封属，最常使用技能【寰宇雷神断】高概率麻痹我方精灵，每回合附带255点固定伤害。我方出战精灵：王·卡修斯(免疫麻...
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史莱克被毁了是第几部
史莱克被毁了是第三部。在第三部《斗罗大陆Ⅲ龙王传说》中，史莱克被圣灵教联合传灵塔主千古东风以及千古家族背后的军方，用一枚十二级定装魂导炮弹炸毁，最终在唐舞麟的不懈努力下，获得重建。史莱克七怪都是史莱克...
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km是什么单位
km代表长度单位，为千米的意思，俗称公里。长度单位是指丈量空间距离上的基本单元，是人类为了规范长度而制定的基本单位，其国际单位是“米”，符号为“m”。常用的长度单位有毫米、厘米、分米、千米、米、微米、...
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斗罗大陆史莱克七怪
奥斯卡：或许有斗罗粉会质疑奥斯卡的天赋，认为我们的主角唐三不是天赋最强的人吗？那可能你没有完全了解奥斯卡，他其实是天赋最高的史莱克七怪。他是食物系武魂香肠，虽然不着调的性格，但是他的辅助能力完全不输七...