冬季坐月子的注意事项，冬季坐月子原来要这样护理

天气一冷，给坐月子的宝妈带来不小的挑战，如何让自己舒舒服服坐月子，成了很多产妇关心的话题。

下面分享几个冬天坐月子的注意事项和护理知识，希望能帮到各位宝妈！

1、室温控制在22℃~25℃

冬天坐月子，室内温度并不是越高越好，一般控制在22℃~25℃左右。

这是因产妇在刚生完宝宝后，会排产褥汗，温度太高，容易使宝妈得产褥热，也容易让孩子生病，一般温度维持在22℃~25℃是比较适宜的。

2 、湿度保持在55%~65%左右

冬天天气干燥，再加上空调和暖气的使用，就会让室内空气更加干燥，长期生活在这样的环境下，容易口干、咽干，大人孩子都不舒服，所以，一般建议大家将产妇房间的湿度控制在55%~65%左右。

3、经常开窗通风，保持空气清新

冬天坐月子时，要经常开窗通风，保持室内的空气清新。一般在天气好的时候，上午下午各通风一次，每次大约20分钟。在给房间通风前 ，可以让宝妈和宝宝暂时待在另外的房间里，以免受风。

4、 健康饮食

月子里的饮食直接关系到产妇的后期恢复，所以，怎么吃很关键。蔬果不能少，补钙别忘了，补铁也重要，进补不要早，水适量才好。

5、穿着方面

冬季天气冷，要特别注意对关节的保护，如踝关节、膝关节、肩关节以及腰部和胸部等部位。所以在穿着上就要特别留心。要给产妇穿宽松透气、保暖性好的长袖家居服。选用合适的哺乳衣，来预防喂奶时胸部及肩关节受凉。要穿袜子，但可以根据产妇的体情况决定是否穿露脚跟的棉拖鞋。必要时可以带护膝，保护膝盖。

1、谨防产后疾病

产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员严密观察。

2、尽早排尿

应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4～6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。

3、饮食易消化有营养

产后1小时，由于产妇分娩劳累，消化能力减弱，可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节，以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。

4、观察子宫复旧及恶露

子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内，宫底通常可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度，以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。红色恶露多在产后3天变淡，若子宫复旧不全，恶露增多且持续时间延长时，应告知医生并给予积极处理。

责任编辑：刘墨轩

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