睡觉张嘴呼吸有什么危害（张嘴睡觉危害大）

人无时无刻不在呼吸，人一旦停止了呼吸，那么生命也意味着终结。人在睡觉的时候，身体内部的小毛病会通过身体外部表现出来。比如，当你的肝脏出现问题，那么在晚上睡觉的时候可能会频繁醒来。当你的肾脏出现毛病，那么在晚上睡觉的时候可能会有皮肤发痒，尿频尿急等现象发生。张嘴睡觉也是睡觉时身体外部的一种表现，那么张嘴睡觉对我们的身体来说会有什么危害呢？我们一起来看看吧！

说到张嘴呼吸，有些人会产生疑问：“张嘴呼吸对身体还会造成危害？张嘴呼吸跟用嘴呼吸不都是一样的？”事实上并不是这样，张嘴睡觉对身体的危害是比较大的。张嘴呼吸不等同于鼻子呼吸，所以它的危害我们不能轻易忽视。

张嘴睡觉直接阻碍人们变美之路

现在的人们都在追求外貌越变越好看，应该没有人会追求越变越丑吧！在生活中，不论是减肥，还是整容，都是人们为了变好看而做出的努力。有些人在睡觉的时候习惯用嘴巴呼吸，当人们用嘴巴呼吸的时候，人的整个舌头是呈一个下垂的状态的。

当舌头发生下垂，久而久之，我们的下颚也会逐渐后移，前颚会变得凸出。上唇逐渐会变厚，整个脸部也会有个变形的趋势发生。所以，如果你有张嘴睡觉的习惯，同时也很在意自己的外貌，那么就需要你改变张嘴睡觉的习惯。

张嘴睡觉会诱发一些疾病

人在通常情况下，应该是用鼻子呼吸的。我们的鼻子里面是有很多鼻毛的，当我们呼吸的时候，鼻毛会阻挡空气中的灰尘和细菌。正是因为有了鼻毛的存在，抑制细菌保护人体的作用就又增强了一步。

如果人们用嘴巴呼吸，那么空气里面的细菌和灰尘会直接进入我们的喉咙。久而久之，身体的健康会受到部分细菌的威胁，喉咙也有可能发生炎症，晚上也会有口干舌燥的现象发生。所以说，为了自己的身体健康，建议大家不要张嘴睡觉。

张嘴睡觉除了有习惯的原因，还有其他的因素存在

张嘴睡觉一定不是人们故意造成的，而是人的身体上有某些问题造成的。排除人的习惯不说，鼻炎是造成张嘴睡觉的原因之一。当人们有鼻炎或者感冒鼻塞时，人们的呼吸就会受阻，鼻子供给的氧气不足，只好用嘴巴来帮助。

肥胖是张嘴睡觉的原因之一，当人们有肥胖的体型时，人颈部的脂肪就会变多，从而人的呼吸道就会变得狭窄。当了晚上的时候，肥胖群体会因为呼吸道窄而用嘴巴呼吸。

张嘴睡觉的人晚上可以戴纱网口罩

张嘴睡觉是可以通过一些物理手段来进行改善的。人们在睡觉的时候会不自觉的用嘴巴呼吸，那么这个时候可以采取戴口罩的方式来改善。当然，并不是所有口罩都适合晚上佩戴，像我们平时戴的医用口罩，棉口罩是不可取的。

我们身边的药店里会卖纱网口罩，人们在佩戴纱网口罩的时候，可以保证人们的呼吸以及人们的正常睡觉。

贴口腔内部贴片也能缓解张嘴睡觉

在睡觉的时候，人们是无法下意识地合上嘴巴的。这个时候就需要通过一些东西来帮助嘴巴的闭合。口腔内部贴片的原理就是把嘴巴黏合在一起，保证晚上睡觉不再张嘴。

张嘴睡觉的原因有很多，我们不能一概而论。对于生理上有疾病引起的张嘴呼吸来说，就不适合用口腔内部贴片，要不然会更加影响人们晚上的入睡。对于一些生理上没有疾病的人来说，可以采用这种办法。

张嘴睡觉的确给人们的身体带来不小的危害，不过人们也不用过度担心，这些都是可以通过后天进行改善的。没有鼻炎，肥胖，感冒的人来说，不要养成张嘴睡觉的习惯。要不然长时间会越变越丑，人们的喉部和口腔也会发生一系列的疾病。

所以，人们在日常生活中遇到张嘴睡觉的情况时，需要具体问题具体分析。如果是因为疾病，那么就需要人们通过药物治疗。如果是因为后天的习惯，那么就需要人们采用一些物理的措施来缓解和改善。

最后，祝大家生活愉快，身体健康，通过后天的努力可以改善张嘴睡觉的现象。