老年练瑜伽练什么（从丁大爷到）

之前

悠季同大家分享了

来自杭州的瑜伽阿姨的故事

之后就有伽人们在后台留言

说希望我们可以分享更多

叔叔阿姨

爷爷奶奶

与瑜伽的故事

那么今天

我们就来讲

一位63岁的瑜伽大爷的故事

其实

我更愿意称呼他为“大叔”

毕竟，但从外表上来说

我实在看不出来他63岁了！

上图中这位体式标准的大叔名字叫丁峰。今年63岁，是汉中瑜伽协会的会长。目前已经是桃李满园的瑜伽大咖了。

但是，谁又能想到，这位盘靓条顺的体式扛把子8年前体重竟然高达190斤？

从190斤到140斤，这9年，瑜伽伴随着他，一步步蜕变成现在这个自信、强大、开朗的瑜伽会长。

图为8年前的丁峰（墨镜男）

当年，一个偶然的机会丁峰与瑜伽结缘。那天，他陪着夫人去健身房减肥时看到有人在练瑜伽，一时好奇便加入到了习练的行列。

只此一次，便结下了半生缘分。

“本来是陪我去减肥的，结果我还是个胖子，他已经成了瑜伽达人了。”后来，丁峰的妻子李丽蓉有些惭愧的说到。

起初，丁峰学习的很吃力。零基础，身体条件也不好，再加上过重的体重，这一切都成为了丁峰瑜伽练习的负累。

但是，丁峰终究还是靠着毅力撑了下来。

养成一个习惯需要21天，那么从190斤的高龄瑜伽小白养成为一位瑜伽协会会长需要多久呢？

这个问题从来没有标准答案，但是至少丁峰用他的实际行动告诉我们，这是理想，而不是痴心妄想。

几年时间，从“老头”蜕变成了“型男”。丁峰改变的不仅仅是体重，更是整个人的“精气神”。

他说：“有一次去车管所换驾照，警察看了半天都说不是我本人。”

这大概就是甜蜜的负担吧？

或者说，这是丁峰式凡尔赛文学？

最近这几年，每天清早丁峰都会带着几个徒弟一起来到广场河边习练瑜伽。千日以来，风雨无阻。

提到这几个徒弟时，丁峰总是会笑着说：“都是我练瑜伽的时候认识的，他们觉得我练得好就想跟我一起练。”

张师傅，今年60岁。跟随丁峰习练瑜伽已经一年多了。

“以前有颈椎病，疼的时候连手臂都抬不起来，自从跟丁师傅练瑜伽后，现在颈椎病已经好了。坚持锻炼，主要看意志，坚持不断地练习，加上科学的方法，身体自然就好了。”

俗话说得好，达者为师。丁峰的徒弟里面还有一位年长他十多岁的“瑜伽爷爷”。

那便是75岁高龄的赵师傅。

“年纪大了，就练习一些简单的瑜伽动作，每天都练，下雨就在家练，感觉身体抵抗力增强了很多。”

丁峰还将家里的客厅改造成了瑜伽馆。墙绳、毯子，瑜伽砖，等各种辅具一应俱全。

可以说，丁峰是真的做到了把瑜伽融入生活。对于他来说，瑜伽是他的热爱，也是他的信仰。

现如今，各种高难度的体式对于丁峰来说完全是信手拈来。

自从练了瑜伽，丁峰的改变有目共睹。就连丁峰的瑜伽启蒙教练都说：

“他现在完全是一个逆生长的状态，原来我们都叫他丁老头，现在我们都叫他丁哥。”

作为瑜伽协会会长，丁峰一直致力于推广瑜伽，努力带着身边的朋友们一起习练瑜伽。

对于他来说，瑜伽已经成为了一条纽带，一座桥梁。通过瑜伽，他结识了一批又一批志同道合的好朋友。

“只要决定的事情，

我就要尽最大努力做好”。

——丁峰

IN / the end

伽人们，这就是丁峰的故事。

你的身边也有“丁峰”们吗？

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等你哦~

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