肘法实战打法分解（八级六肘头对练套路）

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六肘头是八极拳中短小精悍的对练套路，由于个人理解和使用习惯的不同，现在各地流行的六肘头在内容与风格上已略有差异。

本文介绍的六肘头是以孟村的古老套路为基础，经八极名家刘连峻、王国祥二先生改编后，加快了速度并突出了身法，形成了具有河北青县地方特色的传统功法。

六肘头套路由6种拳法和6种肘法一攻一防相互配合而成，实际演练时有一重复动作而成7个组合。

一、动作分解

1.预备式

甲乙（黑衣者为甲，白衣者为乙）二人以立正姿势相向而立，相距一大步（图1）。

2.甲撑拳乙拦肘

甲左脚向前跨一步成左弓步，出右拳击打乙胸口，拳眼向上，左掌立于右胸前，掌心向右；乙右脚后撤半步成左虚步，右拳变勾手向自己的右侧勾挂甲右手腕处，左掌立于右胸前，掌心向右（图2）。

3.甲贯耳乙挂肘

4.甲攉拳乙拦肘

甲左脚向前跨一步成左弓步，右拳变勾手向乙方胸□攉打，左掌落于右肋旁，掌心向下；乙右脚后撤半步成左虚步，右掌变勾手向自己的右侧勾挂甲右手腕处，左掌扶于甲右肘处（图4）。

5.甲顶肘乙截肘

甲右脚向前跨一步经乙左脚后跟落于乙左脚内侧，碾跺成马步，顺势以右肘尖顶击乙胸口，左掌扶右拳；乙右转体成马步，左掌外推甲右肘尖，右掌扶于甲右小臂（图5）。

6.甲反挎乙压肘

甲顺势伸右小臂以腰带胯反挎乙胸部，同时右脚向前勾挂乙左后脚跟，左掌置于左腹下部，掌心向下；乙左掌扶于甲右肘处，右掌扶于右腕处，同时提右脚向甲右脚后侧落步成左弓步，双手反拧下压甲右臂并向自己的左后下方甩出（图6、7）。

7.甲贯耳乙抱肘

甲右转体成右弓步，以腰带动左臂，左拳经左腹下方向乙右耳处贯击，力点在拳背，右拳落于右腹下部；乙右转体成右弓步，左臂抱肘于头部右上方格击甲左拳，右拳置于右腹下部（图8）。

8.甲掏拳乙肋肘

甲左转体拧腰转胯成半马步，重心落于左腿，右拳外旋击乙左肋，拳心向上，左拳置于左腹前，拳心向下；乙提左膝成右独立式，左肘经左膝外侧向后挂击甲右拳，右拳置于右腹下部（图9）。

9.乙撑拳甲拦肘

乙于甲右脚处落左脚成左弓步，出右拳击打甲胸口，拳眼向上，左掌立于右胸前，掌心向右；甲右脚后撤半步成左虚步，右拳变勾手向自己的右侧勾挂乙右手腕处，左掌立于右胸前，掌心向右（图10）。

此后甲乙对调，重复3及以后的动作，进入下一个循环。

二、要点说明

1.演练过程中甲乙始终注视对方眼睛。

2.初练时要全身放松，动作到位；以慢为主，先慢后快。

3.熟练后要打节奏，前三动为一组连贯动作，后四动为一组连贯动作；可适时发力，打出力度，打出气势。

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