哺乳期能吃辛辣刺激的食物吗（在哺乳期的妈妈能吃辛辣食物吗）

很多哺乳期的妈妈都问“能吃辛辣食物吗？”其实这些妈妈要反问自己一句，“为什么不能吃辛辣食物？”

没有任何科学的证据说在孕期及哺乳期应该避免吃辛辣食物。相反，有很多证据说在羊水里及母乳里不同的味道对婴儿以后能接受不同味道的食物是很有益的。像蒜及薄荷等味道能明显地影响母乳的味道。如果妈妈吃了辛辣食物没有任何不适，婴儿也同样不会有的。

• 任何含汞太高的鱼类，如不是安全来源的三文鱼；
• 酒精；
• 过多的咖啡因，一天不宜超过300毫克的咖啡因（大约两到三杯）；
• 不明成分的草药，除非是有医生的处方。

很多传说都说妈妈吃了辛辣食物喂奶孩子会拉肚子或肚子不舒服，这是不是真的？只要试试不就知道了吗？

太多的没有科学根据的说法使哺乳期的妈妈生活得太束缚了，这使很多人提早结束母乳喂养，这反而对婴儿没有好处。相信科学才是应有的原则。