幼儿园小班缓解入园焦虑课程（入园前家长做好5件事）

很多幼儿园小班已经开始陆续报名了，爸爸妈妈们既兴奋又担忧。

兴奋的是孩子长大了，即将步入幼儿园这个“小社会”锻炼自己，担心的是孩子能不能快速适应幼儿园的生活，能否每天开开心心去幼儿园。

然而刚入园的孩子，由于多种因素，会导致出现不同程度的分离焦虑，而且会反复出现。

轻则一周，严重的可能几个月不能适应。有的孩子开始对幼儿园很好奇，新鲜两天后开始哭闹，还有的孩子开始哭，消停两天又开始哭闹的情况在小班都很常见。

在这两个月的时间里，家长怎么做，才能帮助孩子缓解入园分离焦虑呢？我作为幼儿园老师，从幼儿园的角度，跟家长探讨一下分离焦虑的原因、表现、以及解决方案。

幼儿的分离焦虑是怎么来的

01 家庭因素：爸爸妈妈说幼儿园“不好”

只要孩子不听话，很多家长就会借着“幼儿园”的旗号管孩子。

“你再这样，就把你送幼儿园去！”

“快，自己吃饭，不好好吃饭幼儿园老师都不喜欢你！”

或者跟朋友聊天时会说：“带孩子太累，上了幼儿园我就解脱了”。

在孩子眼里，这些话“不好听”。他接收到的信息是：幼儿园不好，是一个“管”他的地方，老师很严厉，专门管不听话的小孩等负面信息。

孩子听多了这样消极的话，心理会恐慌，会更加粘人，甚至讨好爸爸妈妈，抗拒上幼儿园。

02 心理因素：与爸爸妈妈分开，缺乏安全感

小班入园，代表着幼儿从家庭环境迈入了“社会化”环境的第一步。

入园前，孩子每天和照料者在一起生活，甚至没有离开过父母，没离开过家。

入园后，家人送到门口，头也不回的就离开了，也不知道什么时候回来，会不会回来？

在孩子强行被老师抱进幼儿园时，会认为爸爸妈妈不要自己了，哭的更厉害。

孩子在缺乏安全感的情况下，会加重孩子的分离焦虑。

03 环境因素：陌生的环境和过多的规则会导致孩子的焦虑

幼儿在家的环境比较宽松自由，家人对孩子比较宠爱，不会有很多的行为约束。而且在家就一个孩子，家长关注比较多，孩子有困难也会依赖家人。

在幼儿园，规则就比较多，也没有那么多自由。而且孩子比较多，要照顾一个班的孩子，难免会忽略哪个孩子。

对孩子而言，周围是陌生的环境，陌生的老师，尤其遇到困难时，不敢跟老师说，又没能得到老师的关注，会增加对幼儿园的排斥和恐慌。

04 社交因素：没有好朋友

孩子刚入园，身边如果没有熟悉的小朋友一起玩，也会排斥去幼儿园。

比如，有的孩子明明想跟其他小朋友玩，却不知道怎么说。还有的孩子，想玩别的小朋友手里的玩具，就会直接去抢，甚至打人，结果没有小朋友敢跟他玩。

这个时候，孩子就容易有受挫感，产生焦虑。

总之，在小班孩子的眼里，第一次离开家进入陌生的环境、要适应幼儿园的行为习惯和规则、没有熟悉的小朋友等等，这些方面都会导致孩子不同程度的分离焦虑。

分离焦虑的表现有哪些

• 发脾气

孩子进入陌生的环境，会有不同程度的害怕，紧张，担心等情绪。然而当孩子重新回到家人身边，回到熟悉的家时，会重新感觉到家的安全和舒适。孩子在安全感的环境下，就会释放不良情绪，哭闹、扔东西、打人、咬人等。

• 行为退化

我经常看到很多孩子刚去幼儿园，会尿床、尿裤子、憋大便。问及家人时，家人说孩子在家已经很长一段时间没尿裤子了。

还有的孩子前期在幼儿园，明明可以自己穿衣服吃饭上厕所，回到家后会特别黏人，让爸爸妈妈喂饭、穿衣服，这些行为退化的表现也是一种入园焦虑。

• 生病

孩子在处于焦虑情绪下，睡眠、饮食也都在适应中，很多孩子会因此变得免疫力下降，导致感冒、发烧、咳嗽等症状，这样通过生病的方式来“告诉”爸爸妈妈，不要去幼儿园。

很多孩子起床后嚷肚子疼，胃不舒服，这些也都是孩子有紧张情绪的表现。

儿童跟大人一样，大人新换了工作单位，换了领导也会不适应，只是大人有足够的经验进行自我调节，而对于弱小的儿童来说，就会通过哭闹或者其他行为来发泄。

孩子的很多行为都在表达着一份合理的内心需求，只不过表达方式有时是无理取闹。与孩子解决问题之前，首先要及时而准确地“翻译”出隐藏在这些表面行为背后的需求。

幼儿出现分离焦虑，家长要怎么做

01 让孩子对幼儿园有合理的期待

首先提很重要的一点是，家长千万不要在孩子表现不好的时候，跟他说送他去幼儿园，让孩子潜意识觉得幼儿园是“修理”他的地方，否则后边做再多也会事倍功半。

建议家长平时跟孩子聊到幼儿园时，多跟孩子灌输正面积极的信息。

比如：“宝宝3岁是大孩子了，只有大孩子才能去幼儿园。还能自己穿衣服，吃饭，会跟老师学很多本领。在幼儿园，你还会交到好朋友，和他们一起玩游戏、讲故事。”告诉孩子去幼儿园要做的事情一定要真实，不要夸大事实。

要让孩子觉得，他长大了，是一件很有成就感的事情，给他足够的信心。

02 熟悉幼儿园环境

在条件允许的情况下，建议家长带孩子去幼儿园熟悉环境。

告诉孩子，教室在哪，吃饭、上厕所、睡觉都在哪个地方，玩游戏在哪儿。孩子熟悉了环境，就会减少对陌生环境的排斥。

家长还可以通过绘本的方式，帮助孩子了解幼儿园。比如《我爱幼儿园》、《幼儿园的一天》、《大卫上学去》、《魔法亲亲》等。

在老师建立班级群后，也可以多跟孩子介绍他的老师，聊聊班里有多少个孩子等等。

03 角色扮演，模拟幼儿园生活

学龄前儿童的学习是以游戏为主的。家长不要忽视游戏的力量。

在《家庭游戏力》一书中提到：“游戏可以打破家长和孩子之间的壁垒，在心与心之间搭建一座桥梁，通过良好的依恋关系，缓解孩子的压力和焦虑，激发孩子的内驱力。”

建议家长平时在家可以跟孩子玩角色转换的游戏。

比如孩子是老师，家人是小朋友。“小朋友”遇到困难了，要赶紧跟“老师”说，跟其他小朋友有矛盾了，也要告诉老师。

通过游戏的方式，帮助孩子熟悉幼儿园的生活，提高对幼儿园的认知。

04 注重提升孩子的生活技能

在公立幼儿园，老师在小班重视的是常规的培养，整个小班阶段，是为中大班的学习生活做准备的。

比如：跟小朋友一起愉快玩耍、能保持良好情绪、吃饭不挑食、自己吃饭穿衣，上教育活动时能认真听，能大胆跟老师表达等等。

所以在入园前，家长在家也要重视孩子好习惯的培养。很多孩子去了幼儿园，不会自己吃饭，穿衣，看到别的孩子都会，很容易产生挫败感。

在家家长可以多引导幼儿，帮助家人做一些简单的家务，锻炼孩子的动手能力和生活自理能力。孩子能力强，去了幼儿园自然也会得到老师更多的认可，孩子也会更快的适应幼儿园生活。

05 给孩子一个仪式感

在送孩子入园时，不要趁孩子不注意的时候偷偷走，这样只会加剧孩子的焦虑情绪。

虽然幼儿园老师一直强调，送孩子上学要赶紧“果断离开”。

再着急，也要给孩子两分钟的告别“仪式”：“宝贝，等你中午睡觉起床后，吃完水果再休息一会，妈妈就回来接你。” 跟孩子约定好之后，一定要准时来接孩子。

在这我要强调一下，由于3-4岁的幼儿，对时间概念不是很清楚，如果你告诉孩子孩子下午4点来接他，他会不清楚四点到底是什么时候，也许会觉得时间很久。所以一定跟孩子说清楚，具体到哪个时间段，做完哪件事。

总之，在小班孩子刚入园这件事上，家长要抱着开放的心态，接纳孩子的焦虑情绪。可能你的一句话，一个拥抱，你的一点点耐心，就可以给孩子蓄满“爱之杯”，孩子就有力量更快的适应幼儿园生活。

结语

孩子成长路上，会遇到大大小小的困难和挫折。

步入幼儿园，是孩子适应社会环境的第一步。孩子经历入园分离焦虑，也代表了孩子的一次成长。

孩子也正是在这一次次历练中长大。

愿我们的宝贝，能快乐的度过三年的幼儿园生活！

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我是希妈胤爸，90后幼师，正能量的二孩妈妈。热爱生活，养育积极向上乐观的娃！

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