40岁男人更年期症状会有什么影响（男人也有更年期）

说到更年期，我们一般都会想到中年妇女，其实不仅女性有更年期，男性也会有更年期。男性到了五十岁之后，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，这个时候，他们的身心产生障碍就正是因为体内荷尔蒙分泌的变化所导致的。男性更年期会对日常生活造成一定的影响。因此，男性要想远离更年期伤害，首先就要了解更年期的明显症状，做到早发现早治疗。

因为症状程度的不同，但是主要表现在以下几个方面：

1.性功能障碍

大多数人表现出性欲低下，勃起功能障碍或者根本没有性欲。少数人在性欲减退前有短暂的性兴奋感，但很快就成了性兴奋性下降。有些人感觉异常，性交时缺乏性高潮，并可伴有早泄、梦遗等症状。

2.血管舒缩症状

人的年龄一旦提升上去，身体中的各个器官也会随之衰老，就像血管也会老化，变得异常脆弱不堪。主要表现手足灼热、过度出汗、心不适，或血压波动、心悸、呼吸急促、头晕、耳鸣等状况。

3.身体问题

随着年龄的增长，身体也会像工作了几十年的机器一样发生故障。主要表现为全身疲劳、难以入睡、食欲不振、腹部肿胀、大便时腹泻，骨骼、肌肉和关节疼痛等状况。

4.心理症状

很难集中注意力，失眠，健忘。如抑郁、悲伤、烦闷，或精神紧张、神经过敏、无缘无故恐慌、烦躁、、整天胡思乱想、捕风阴影，缺乏信任的人、对以前感兴趣的事发生改变。

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那么有什么方法能够使男性预防更年期呢？

1、合理的安排饮食

男性朋友在日常的饮食生活中，应该减少食用含糖量高的食物，多吃富有钙质、维生素和蛋白质的食物。应该注意合理的营养搭配，多食用鸡、鱼、兔等易于吸收的肉类。还可以适当的食用豆类及其制品、新鲜的蔬菜瓜果，可以提供大量的维生素，给我们的人体。而且还要注意保持低盐、清淡、荤素搭配，不要暴饮暴食，晚饭不要吃太饱。

2、调整好心态

心理因素对男性的更年期有着很重要的作用。男性更年期的症状往往表现在心理方面。一定要避免生活在长期压抑的环境中，不要给自己很大的压力，要时时保持心情的愉悦，使自己精力充沛。

3、充足的睡眠

由于现在学习和工作的压力，很多的男性常常会失眠不能够保证自己有充足的睡眠时间。熬夜对于人体的身心健康来说有很大的危害，所以男性朋友一定要避免熬夜，一定要保证自己有充足的睡眠。

4、适当的运动

男性朋友一定在平常的生活中抽出一定的时间，来定期的进行合理的运动。适当的体育锻炼，有助于身体的健康，能够促进我们人体的新陈代谢，帮助我们身体的内脏排出毒素，取其精华，去其糟粕。

男性更年期综合症，从中医的角度来说，和肾虚是有一定联系的。要调理男性更年期综合症，究根结底还得养肾。

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