减肥最好的方法就是跑步 减肥妙招-跑步

#头条创作挑战赛#跑步可以减肥我自己就是靠跑步锻炼减肥30斤，成功瘦下来的跑步不仅可以减肥，还能提高心肺水平，增强免疫力，改变精神状态，现在小编就来说说关于减肥最好的方法就是跑步 减肥妙招-跑步?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

减肥最好的方法就是跑步 减肥妙招-跑步

#创作挑战赛#跑步可以减肥。我自己就是靠跑步锻炼减肥30斤，成功瘦下来的。跑步不仅可以减肥，还能提高心肺水平，增强免疫力，改变精神状态。

我最胖的时候感觉脖子和头一般粗，几乎就没有脖子了，但是自己并没有意识到。直到有次别人给我拍了一张照片，看到照片后我都认不出那是自己了，印象中的自己不能说有多瘦，至少也是身材匀称，体态正常。但是照片中的自己明显就已经很胖了，还有个微微凸起的大肚子。看到照片那一刻起就下定决心要减肥。

万事开头难，吃胖容易减肥难，就说减肥第一步，怎么减肥，最先想到的就是跑步。平时懒散惯了，也总没有运动过了，一开始跑步真的很难，还没跑几步就上气不接下气，身体根本受不了，有一种呼吸不畅的感觉。但是一想到自己这突出的肚子，就下定决心，咬牙坚持，即使再苦再累，也不能放弃，而且双管齐下，一边锻炼，一边控制饮食，晚饭少吃甚至不吃。真的有饿的睡不着的时候，但是即使吃的就放在眼前也不能吃，要不然付出就白费了。越饿我就越看做美食的视频，望梅止渴，早餐和午餐就正常吃。

就靠着这股毅力，在减肥的第一个星期就有了效果，真的瘦了几斤。收到正向反馈后，减肥也就更有动力了，而且跑步也不像一开始那么累了，刚开始的时候跑一千米就跑不动了，但是一个星期之后可以跑三千米了，在慢慢坚持，速度也越来越快了，进步肉眼可见的变化，体重也是在慢慢降下来，而且跑步不仅让我减肥起了效果，还让我的精神状态越来越好了，感觉比之前更有精力，身体素质也在提高。

当然，运动到一定程度只靠跑步减肥效果会变的收效甚微，甚至没有什么变化，就需要辅助其他运动增加运动量，后期我就是先跑步，然后在跳绳，数量从一开始的几百个到后来最多可以跳5000个，最后达到自己的预订目标。

跑步确实可以减肥，而且不受场地时间影响，想要跑随时都可以，如果你想不到什么好的减肥方法，你可以尝试从跑步开始。