为什么孩子不能压抑自己的情绪（为什么孩子不能压抑情绪）

文/37度暖爸

在家庭教育中，父母亲必然会存在控制行为，适度的控制也是必要的。但是如果因为控制让孩子的情绪不能、不敢表达，而产生了压抑，可能会对孩子造成一些不良影响，或许会是讨好、知难而退、依赖的诱因。

友情提示：内容硬核、略烧脑！为保护当事人，案例经过加工，请勿对号入座！

情绪致病已经被广泛认可，中医也有“七情说”，在家庭教育中，无论父母遇到了多么令人生气、麻烦的事情，一定要注意孩子的情绪表达。不被允许的表达，孩子会给自己的想法贴上“是非对错”的标签，为了迎合父母而有意识地控制自己的表达欲望，也就产生了压抑。

一般来说，当我们感觉到以下两种情况时，压抑的过程就出现了：

1、当我表达情绪、表达攻击性时，担心对方接不住，进而破坏关系；

2、给自己的情绪、想法贴上是非对错的标签，既然是错的，那么就不被允许表达。

通俗、直白点说：想要表达，又害怕自己的表达会顶撞父母，令父母产生不愉快的感受，所以我刻意控制自己，压制表达的念头，控制自己的情绪不外泄。不只是孩子，成人也会存在类似的情况，压抑并不意味着负性情绪的消失，而是被压进了潜意识，当我们的理智脑休息时，又会冒出来。

例如，当我们睡觉时，理智思考消失，但大脑仍在工作，白天经历的一些事情，可能会在梦境中以象征物的形式呈现出来。

40岁的林勇，回忆起自己儿时的梦境，他这样说：

大约是8-10岁的时候，常常做同一种梦，会梦见有怪物追自己，自己的双腿却不听指挥。后来，当怪物追自己时，自己能跑了，可是无论如何也跑不过那个怪物，最终还是会被抓住，然后惊醒。再后来，梦里会出现一座庙，自己会拼命往庙里跑，跑进庙里看到供奉的神像就感觉自己安全了。

上初中的时候，不再梦见怪物的追逐，而是常常梦见自己不知从什么地方找到一把枪。拿着枪开始杀人，并享受杀人的快感，而后开始后怕。杀人意味着犯法，过于害怕，从梦中惊醒。后来，虽然也有担心被警察抓捕的担心和害怕，但不会马上惊醒，而是在被抓捕时惊醒。再后来，惊醒的场景，换成了法场。

特别注意：抛开事分对错二元论来看待这两种梦境。其次，区分想法和行为，有想法不犯法。

回到林勇儿时的梦境中，怪物、害怕、庙、神像、枪、杀人、抓捕，这些梦境中的象征物，对他来说意味着什么？

首先，回顾他的成长经历，从小和姥姥一起长大，到了上学的年龄才回到父母身边。姥姥对于他来说才是真正意义上的父母，分离且回到父母身边意味着丧失和重新建立信任关系。直白一点说，父母在他心里只是个符号，是熟悉的陌生人。

回到父母身边后，父母一直对他要求严格，所以，家庭教育的过程存在控制。我认为：怪物，可能是他的父母。因为白天不敢表达自己的负性情绪，担心会破坏关系，惹父母不开心，而对自己的情绪进行了压抑，在梦里又不受控制地跑了出来。而庙和神像，应该象征着姥姥，能够给他提供“庇护所”的人。

当林勇进入初中学习来到了青春期阶段，面临的问题，不仅仅是和父母的关系，又增加了同学关系。此时的他，和所有青春期的孩子一样，要面对是否能融入群体，而产生“群体融入感”带来的认同度的问题。

所以，这个阶段不敢表达的攻击性在梦境中被放大了：由原来的被怪物追逐、攻击，变成了用“枪”，这种具有强攻击力的武器攻击他人。被攻击的人，可能是父母，也可能是关系中的另一方，如：同学。这一点，从林勇描述和同学关系时，可以获得印证。

现实中的林勇是怎样的呢？唯唯诺诺、讨好、不自信、自卑，在班级中像个小透明，即使遭遇了校园霸凌事件，也不敢和父母说。因为他知道，即使说了也换不来同情与帮助，反而会被训斥：“肯定是你嘴贱，为啥他打你，不打别人？”

压抑的情绪、质量低下的睡眠、青春期的困扰、学业的压力，所有的因素加在一起，成为了林勇前行的包袱。林勇拼了命地学习，成绩也只是停留在年级前三分之一的水平，无法更进一步。是他不努力么？是他不认真么？是他笨么？

都不是！一个人的心理能量是有限的，每天我们都要经历正面或负面情绪的流进、流出。如下图所示，如果我们把一个人的心理承受范围想象成一个水池，那么流进正面积极情绪，自然会令我们感到愉悦。如果流进负面情绪，而又没有出口流走，那么就必须消耗精力、其他能量来消耗。

例如：前一天和别人发生冲突、争论、吵架，令自己的心情沉入谷底，导致晚上睡眠不足、睡眠质量低下。第二天会感觉腰酸背痛，注意力无法集中，不能进行高级思考。

当然，我没有责怪父母的意思。在那个物质相对匮乏的年代，所有的父母都忙着吃饱、吃好、养老、顾小。信息量小，信息传递速度慢，也缺乏获取学习资源的途径。我只是想通过案例，提醒家有儿女的父母，引起注意：无论遇到多么令人生气、愤怒、悲伤……的事情，也别忽视孩子的情绪表达。

首先，要营造家庭中，自由表达的氛围，需要父母要能承载孩子的攻击性。这种攻击性，要么向外，宣泄表达，要么向内转向攻击自己。林勇就是因为不被允许的表达，而转向攻击自己。

承载孩子的攻击性，不是一件容易的事情，需要父母亲有稳定的自尊水平，不会因为孩子攻击性的表达而产生自尊受损的情况。

能够承载孩子的攻击性，也是在保护孩子的攻击性。弗洛伊德认为：攻击冲动，表现为争论、竞技、冒险等。从这个角度来看，攻击性也影响孩子面对困难的勇气、解决困难的自信、敢于表达真实的自己、不讨好、不唯唯诺诺。

所以，当孩子学业出现问题，不一定是学习能力的问题；当孩子在外面胆小、恐惧，也不一定是真的胆小；当孩子知难而退，也不一定是没有勇气。而是在家中与父母的互动方式，被孩子内化成为了自己人格的一部分，造成了这样的假象。

如果你的孩子出现了类似的问题，我想给你一些建议，供你参考：

1、从现在起，尤其注意孩子的情绪状态；

2、允许、鼓励孩子进行情绪表达，做好倾听者，并用情绪名词标明孩子当下的情绪；

3、对孩子的情绪表示接纳，对孩子的状态表示共情与理解；

4、允许孩子的攻击性表达，孩子的表达只是针对某个事件，而不是针对父母。

孩子，都无比依恋自己的父母，有一件小事可以证明：当你吵了孩子，打了孩子，孩子依然哭着找你求抱抱，求安慰。但是，有时候父母生孩子的气，却可以光明正大地开启冷战模式。

如果你能读到这里，我想你应该明白内容的主题：为什么不能压抑孩子的情绪？因为危害太多了，或许可以导致讨好、不独立/依赖、不敢表达真实的自己、唯唯诺诺、情绪致病、影响学业……

孩子每一次遭遇负面情绪侵袭，都是成长的契机，也是向父母求援的信号。如果孩子的情绪总是被忽视、冷漠、压抑对待，那么当遇见孩子在外胆小、知难而退、变得讨好......等行为也就比较好理解了。

结语：我们都是第一次做父母，所以我认为：父母不应该被指责，而应该被培训、被教育。家庭教育是一个非常大的课题，希望能读到这篇内容的父母，都能时常反思，调整方法。养育出身心健康的孩子，成为国家栋梁！

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读一读以下内容，可以帮助你更好理解本篇内容：

有一种优秀叫作“表演”，隐藏真自我是终生任务，优秀≠人格健全

你还认为听话才是好孩子？他或是在构建出虚假自我，配合你的表演

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