如何走出迷茫的纠结（这样做可以让你身处迷茫却不被迷茫所困）

作者|罗近月

还记得电影里无问西东的一句话：如果你提前知道了你将要过的生活，你还有勇气前来吗？

万幸的是，我们都不需要积攒面对确定的勇气。但与此同时，未知让人感觉充满悬念好奇的同时，又常常让人迷茫。

特别是在人生的低谷时期，挫折、无力、迷失方向是常有的事。如果你正走在一条弯曲而又曲折的路上，既看不见前方的路标，又不得不挣扎着面对一个接一个的挑战，再经受一些打击之后，你可能会逐渐丧失自己的信心，变得颓废而涣散。

还有的人，逐渐习惯了这个状态，开始与自己的感觉隔离，对自己、对生活变得麻木，仿佛在过着一种不属于自己的生活。

太多的确定会让人索然无味，太多的不确定也会让人焦虑、恐慌、无助。人生处处充满着不确定的迷茫，那我们要如何身处迷茫时期却不被迷茫所困呢？

01 越迷茫的时候，

越需要善待自己

有一位读者留言说：

一直很想要成功，一直糊里糊涂地过着，直到30多岁，没有积蓄，不知道自己擅长什么，喜欢什么，处了几年的女朋友去年刚分手，因为受疫情影响，现在工作也丢掉了。

人生走了一大半，对自己无比失望，不知道未来会不会好起来。绝望的时候，就想着既然是自己打出来的这一手烂牌，那就该自作自受，不抱什么期望了。

如果我们一味地紧逼自己，不给自己喘口气的空间，无边的焦虑和自我挫败就会将我们淹没。

举个例子，假如你被冲入一股洪流当中，你就只能飘啊飘啊，那是什么可以让你得救呢？

比如你可能遇到一块大石头挡住了你，或者抓住了一根树枝暂时固定住自己。

想要得救，就要有一个确定的支点，来让自己获得稳定感。

一年有四季的转换，人们内心很确定春暖花开的那一天会来临，才能忍受冬天的寒冷。

人生也一样，只有找到一些在内心里给自己托底的东西，我们才能在低谷里重生。

这可能是你的一个愿望或期待、一次小小的努力尝试，也可能是你内心涌起的想要跟他人连接的善意，还可能是你某一个自我关怀和疼惜的举动。

这些一点点的确定，就像给了自己一片土壤，让那些充满希望的种子，可以在这样的依托里生根发芽。

所以，越是迷茫时期，越需要善待自己。在那些一地鸡毛的日子里，重要的不是赶紧取得什么样的大成就来证明自己，而是有什么确定的东西能让你对自己感觉变得好一点。

02 每一次的绝地反击，

都不是简单的幸运

我有一位来访，20多岁，经历了一段特别迷茫的时期，在她感觉里最难的时候，多次想过一死了之。

后来，她的母亲逼着她来做心理咨询。她见到我就说：我感觉自己特别糟糕，工作干不好，恋爱也谈不好，连跟别人的关系都处不好，我觉得自己太糟透了，没救了！

我说：对于一个20出头的女孩来说，经历这些重重的打击，真的是太难了！

她说：你真的这么看吗？我妈妈总是说我不上进，说我不好，才搞砸了所有的事情。难道不是只是我不好，是现实真的有这么难？

其实，在她心里一直都有一种隐隐约约的感觉，就是压力特别大，一方面她质疑自己没有足够尽力，同时又觉得现实并非她想像的那么简单。

从那一次的咨询中，她获得了一个内心的确定，就是她遇到的那些问题真的很不容易。然后在理所应当放开之后，她慢慢发现自己的努力虽然没有立刻带来大的转变，但也并非完全没有作用。

短短的几个月之后，她开始了规律的生活，找到了新的工作。虽然感情上仍旧空缺，但是她对自己有了更多的信心。她已经走出了人生的低谷。

她说：对我来说，心理咨询给我最大的帮助，是在我最迷茫的时候，让我完成了很多关于自己的内在确认，我才没有一直往下掉。

在现实生活中，许多遭遇迷茫的人，跟她的经历都有类似。有时候，当一个人突然就被现实打散了，会惊慌失措，好像怎么努力都不对。

然而，如果我们可以给自己一些空间，允许自己在慌乱中停下来，确定一下自己身处的位置，就会更清晰地知道自己要怎么走，也会真正有力量去完成一些对自己来说重要的事情。

所以，真正面对迷茫的过程，就是在不确定中寻找自我确定的过程，越被困住，就越需要一张更确定的内在心灵地图来指引自己。

03 自我确定，

让你变得结实和充满力量

在迷茫时期，看起来处境和未来都无从确定，但是我们可以从自己这里获得确定，比如“我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？”

可是，那么我们要从哪里获得这些自我确定呢？

• 1.从过去寻找

我们经常听到的一句话是：如果你走得太快了，那么你要停下来等等自己的心。

而实际上，放在我们的现实生活中，不是我们的心走得太慢了，而是我们的心一直都走在前面，只是我们意识的部分追不上而已。

比如，很多人都有过这样的体验，有时候我们会根据自己的直觉做出反应，有时候我们并不知道自己为什么要那么做，但是事后才知道原来自己这么选择是有理由的。

对于很多人来说，经历过的事情，并不能真正成为自己的经历，是因为我们失去了对自己的理解，也没有耐心去理解。

这就导致了很多时候我们都在急着赶路，却没有时间看看自己究竟在赶什么，以及往哪里赶。

在每个人的过去，都有一些规律，告诉我们自己曾经在做着什么样的努力，用怎样的办法去面对现实困难，以及可能会做出怎样的选择。

当我们对自己的过去有更多清晰的认识，便会知道自己何时该坚持，何时该改变。这时候即便现实仍然有很多迷茫，但如果你越来越清楚自己从哪里来，就越可以像大树一样因为深深的扎根大地而无惧风雨。

• 2、从未来寻找

有一部分人，对自己的过去很不满意，特别是那些受环境影响，无法活出自我的人。因为过去很大程度上跟自己的意愿相矛盾，所以会很抗拒回忆过去。（即便过去不一定都很糟糕）

对于这一部分人，我们可以从未来中去确认自己，可以多看伟人的传记和励志书籍，去寻找“你想到哪里去”的答案。

虽然，未来听起来很虚无缥缈，但是我们可以从很多伟人身上看到这一路径的可能性，从远处来是树立自己的志向，从近处来说是有一些看得见的目标。

无论一个人的过去如何糟糕，当他可以瞄准一个方向时，就可以因为这样的瞄准而聚拢自己，这就是未来所给予我们的现实确定性。

也就是说，当你获得了越多想要去哪里的指引，这种指引就会反过来塑造今天的你，以此来约束、要求和激励自己，帮助自己挺过黎明前的黑暗。

• 3、从当下寻找

另外，除了从过去和未来中去寻找自我确定，我们还可以从当下去寻找自我确定。

比如，如果我总觉得自己太懒得运动，又难以改变，那么我当下可以做点什么让我对自己的感觉好一点呢？

或许我现在可以站起来，离开电脑，活动一下身体。

别小看这些简单的举动，常常会让我们对自己的感觉很不一样，会感到更满足，自我评价变得更好。

那么，越来越多这样当下行动的累积，也就是在用实际行动告诉自己“你是谁，你是一个怎样的人”，并且这些定义完全是可以由你自己创造的。

最后，每个人都可能会用其中的一种或者多种方式来帮助自己面对迷茫，重要的不是你有没有走出迷茫，或者花了多久的时间走出迷茫，而是你在这个过程里所完成的对自己重新整理和塑造的过程。

对于大多数人来说，都会经历多次由碎片到整体的重组，才会知道自己是谁，知道自己要活出什么样子。

这既是一种选择，也是全新的创造。每个人都是自己人生的艺术家，一次次的选择决定着自己此刻或接下来要成为的样子。

于是，在无数的迷茫面前，你既臣服于自己，又塑造了自己，最终在这个变化的世界面前，找到一种不变的内在坚守，直至永恒！

作者简介：罗近月，心理咨询师，专栏作家，十年深耕自我成长领域，陪伴迷茫中的女性看见自己，重新定义自己的人生。已出版书籍《当你看得见自己，爱才能看见你》、《生活需要幸福力》，微信公众号【美灵心生活】ID:meilingxinli

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