男人的大姨夫应该怎么照顾 闭环状态下男人来

记得以前看过一篇文章，提到男人每个月总有那么几天，精神萎靡不振或是平常温顺之人也会变得异常暴躁，文章称这是男人的“大姨夫”来了。

初看这篇文章时，我对此还嗤之以鼻，直到今年被闭环管理，至今已有60余天，我才发现，原来那篇文章说的是真的。

10月1日我来到公司值班，从家出来的时候一切正常，我甚至都没有准备冬天的衣物。可值到一半的时候，突然接到通知，所有值班人员，就地转化为留宿备勤人员。

当时我的内心有千万只草泥马奔腾而过，我急忙将此信息告诉妻子，妻子说：“你啥也没准备，怎么值班，要不回来拿点衣服。”

我安慰她说：“没关系，按照以往的经验，最多半个月我就回家了，这几天天气还好，所穿的衣物可以抗住。”谁曾想我的自大，让我丧失了唯一一次可以回家取衣物的机会，这是后话。

安慰完妻子之后，我步入工作岗位，开始对近期工作进行梳理，因为2/3的同事不能到岗，所以很多事情要接过来自己做。

工作梳理完，便开始梳理生活物资，由于多次的封控经验，在我车的后备箱中一直备着香烟、酒水、桶装方便面以及一整包的卫生纸。点完物资后，心里美滋滋。

在闭环管理的第13天，我的物资已经消耗殆尽，尤其是卫生纸，对于一个肠胃不好的人，卫生纸的作用不言而喻。

我开始想方设法购买卫生纸，可碍于防控等原因，购买的货物要经过消杀、核酸、静置等步骤，等到我的手中时，已经是三天之后的事了。

在这期间因为物资等因素，我没有出现焦虑等情绪，真正出现“大姨夫”的时候，是在闭环管理的第45天。

记得那天早晨起来，一如既往地做着核酸，核酸采集完毕后，回寝室泡了个面，一切的一切就从泡面汤溅到衣服上那一刻开始了。

看着白色的衬衣上出现一滴油渍时，我内心莫名的出现一股怨气，我拿起未吃完的泡面直接走到厕所，一股脑的把它们全部倒了进去。

倒完之后，我回到寝室脱下衬衣，拿上洗衣液来到水房开始清洗，可是越洗越烦，如果不是顾及自己自有一件衬衣，差一点就洗坏了。

整个白天也是在浑浑噩噩中度过，晚上和妻儿视频时，我极力控制自己内心的“小怪兽”，害怕她们担心，可细心地妻子还是瞧出了端倪，她问我“怎么了今天开起来很不开心的样子。”

我说：“没啥事，就是莫名的烦躁。什么也不想做”

她说：“现在也没别的办法，你在那里安心工作，家里有我呢，平时不忙的时候，做做五禽戏，正好舒缓下心情。”

我摇了摇头说：“没多大事，估计就是缺觉了，你也不用担心我，倒是你，家里好买物资吗？”

和妻儿聊了差不多一个多小时，挂断视频后，看着窗外黑漆漆的夜空，有那么一瞬间想着跳出去。

也就是那一瞬间，吓出我一身冷汗，这是什么情况，我怎么会有如此极端的想法。

出现那样的想法后，我知道自己的思想动态出现了问题，于是开始调整自己。

1.由以前的晚睡早起，调整为早睡早起，起来洗漱完后，还未到做核酸时间，便站在窗口放着舒缓的音乐，跟着音乐闭目深呼吸，将自己的身体调节到最佳状态。

2.将丢掉的“五禽戏”捡起来，开始重新练习，练习完以后，整个人都感觉比以前精神多了。

3.不管后续有多少工作等着我，做完核酸后，要静静的吃个早点，不能让工作打乱生活节奏。

4.工作的时候，全身心投入，不光可以提高工作效率，还能避免胡思乱想。

5.坚持午休，很多时候我发现午休哪怕是只睡10分钟，都要比不午休强，记得有一次因为工作，晚上也没睡好，第二天还没午休，以至于从下午开始就头痛欲裂。

6.晚饭过后，听听歌和家里视频，没有什么关心的话语可以胜过妻儿的欢声笑语，把工作先放在一边，至于为什么大家都懂。

7.做到关灯后不卧床看手机，除了对视力不好，最主要还会导致睡眠质量下降，严重影响第二天的工作状态。

@司徒龙嘟，以上是我闭环工作期间调整心态的做法，欢迎大家交流。

#心烦意乱的时候，如何快速调整自己#