内分泌失调要怎么调理才能治愈（内分泌失调不可小觑）

随着经济的发展，生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大。此外，长期不规律的作息导致人体内分泌系统紊乱。

内分泌失调是人体激素失衡引起的。不是特指某一种疾病，但内分泌失调带来的危害不可小觑。

如果出现以下五种情况，可能是内分泌失调的征兆，下面我们来详细了解一下。

1.心情是反复无常的

当内分泌失调发生时，人们会莫名其妙地感到烦躁、失落、焦虑等。如果发现自己情绪不稳定，要考虑自己的内分泌是否有问题。

尤其是对于更年期的女性，随着卵巢的衰退，女性会进入更年期。因为体内激素和荷尔蒙的变化，会直接影响到他们的情绪，他们会暴躁易怒。

2.月经失调

对于女性来说，内分泌失调很容易引起月经失调。

如果我的月经经常推迟或提前，很可能是体内雌激素水平失衡扰乱了月经周期。月经失调的常见症状包括白带异常、痛经、月经量异常等。

可见，内分泌失调对女性健康影响很大，甚至会导致各种妇科疾病。平时要照顾好自己的身体，做到早调理早治疗。

3.皮肤恶化

皮肤就像是人体健康的一面镜子。当身体出现问题时，往往可以通过皮肤表现出来。

当内分泌失调发生时，皮肤往往有痤疮、暗黄、长斑、严重出油等。

如果你三十多岁还在长痘痘，那显然不是痘痘，而是内分泌失调。可见，有时候皮肤状况并不是外界因素造成的，而是内分泌系统发出的警报。

4.睡眠质量差

在内分泌失调的影响下，人体的睡眠质量会大大降低。

内分泌失调伴有神经衰弱。这个时候，我们经常会觉得晚上睡不着，或者已经睡了很久了，但是还是困。

这种情况很容易影响我们的日常工作。如果长期睡眠质量差，要及时找中医检查调理。

5.变胖

如果你突然长胖了一段时间，也可能是内分泌引起的。

内分泌失调会增加人的食欲，降低内分泌器官的代谢能力。这时，吃了高热量的食物后，会增加脂肪的储存，导致肥胖。

所以当内分泌失调的时候，不要把悲伤和愤怒转化为食欲，容易加速肥胖，均衡饮食才是最健康的。

如何调节内分泌失调？

1.有氧运动

有氧运动可以促进人体新陈代谢，增强抵抗力和免疫力，充分燃烧脂肪。长期的有氧运动可以帮助身体排毒，有效改善内分泌失调，让身体变得美丽健康。

2.自律生活

自律可以帮助我们形成良好的行为习惯，让我们的生活有规律有计划。长期早睡早起、饮食均衡的好习惯，可以让内分泌系统保持平衡状态，避免内分泌失调。

人体内分泌失调非常常见，所以一定要时刻关注身体的变化。平时多运动，多吃水果，可以有效改善内分泌失调。如果内分泌失调严重影响生活，应立即就医。