如何帮助青少年缓解压力和焦虑（17岁少年学习压力大欲轻生）
文：vipJr，若琳
一个美好的学生时代是会让人流连忘返，多给孩子点儿空间，少给孩子点儿焦虑，还给孩子一个美好的学生时代。
前段时间，北京卫视热播纪录片《起跑线》，给无数家长上了一课。
第二集一开始，映入眼帘的就是一张满满当当的时间计划表，紧接着，就听到了妈妈催促的声音，7岁的汤笑嫣开始了奔波的一天。
刚上完乐器课，妈妈就马不停蹄的拉着她赶往声乐课，在上了一上午的课后，她的注意力不在那么集中了，就连在走路时，她都低着头，枕着妈妈的胳膊昏昏欲睡。
妈妈认为：孩子就应该从小培养，否则就输在了起跑线上。
有人问及汤笑嫣愿不愿上这么多课时，孩子无奈苦笑，她说：“我不敢和妈妈说，因为妈妈不会同意的。”
妈妈为了孩子有一个更好的未来，为孩子制定了种种计划，但是孩子生活在被“限定”的人生中，缺乏自由充满焦虑。
卢伯克J说过：“我们常常听人说，人们因工作过度而垮下来，但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨。”
长期生活在充满焦虑的环境中，孩子对父母的不理解，家长对孩子的担忧，碰撞在一起造成俩败俱伤。
一、别让焦虑左右了孩子的成长
作为家长，望子成龙的心人人都有，所以焦虑也在所难免，但过多的焦虑会凝聚成一股沉重的压力，压得孩子喘不过气。
湖北荆门的一名17岁少年想用一种极端的方式结束生命。
他坐在楼顶上，脸色暗沉，一句话也不说，只是弓着腰紧紧抱住自己，没有丝毫害怕和犹豫。消防员和警察赶到现场后小心翼翼地安慰他，然而他并不为所动。
无奈之下，只能找来他父亲。在父亲长达半个小时的劝说中，他同意不跳楼了，因为父亲说不再强迫他学习了，也不会在给他施加压力了。
（图片来自于豫直播）
从父亲紧张到窒息的神色中，我看到了那份沉甸甸的爱。然而，因为爱孩子，希望他出人头地，所以在学习上不断加压，这会让孩子内心苦闷，找不到出路。久而久之，脑海里便产生了许多消极的想法。
父母在学习上的不断施压，归根结底还是因为焦虑。因为望子成龙心切，所以见不得孩子有半点懈怠更见不得他成绩平平。于是，沉重的学习压迫因此产生。
心理研究表明：父母的行为对孩子的焦虑障碍起到非常重要的促发与维持作用。
孩子不是学习机器，他也需要适当的个人空间，给自己舒缓的时间，让自己用最佳的状态去学习，但父母的不理解和数不完的唠叨，只会增加孩子的焦虑，让孩子崩溃。
二、父母的焦虑，反而成为孩子成长的绊脚石
人在焦虑的时候，往往会做出一些极端的事情，孩子焦虑更是让人忧心，给孩子多一些空间，少一些压力。
张店警察接到了报警电话，14岁的小赵离家出走已经三个小时了。
爸爸说：“要期末考试了，孩子不去看书，在看电视，我就让他抓紧时间去学习，结果孩子不听话，顶撞我，我一时气急，骂了他几句，他就摔门走了，到现在还没回来。”
父母的期盼让孩子感受到了沉重的压力，但他却无法向父母吐露心声，因为他知道，父母不会理解，家长对孩子成绩的重视，远比重视孩子的心理健康。
近日，中国儿童中心和社会科学文献出版社发布了《中国儿童发展报告》。
报告中显示六成儿童参与课外班，其中有65%的孩子在上学日报了“学科辅导”类课外班。
每个孩子在上学日的校外时间分配中，用时最长的就是做作业，占时长为87.85分钟。而上学日参与了课外班的平均时间为3.4小时，双休日参加课外班的平均时间为3.2小时。
马东曾说过：“中国父母最可怕的地方，就是把自己成长中的焦虑转移给孩子。”
父母的焦虑让孩子挣无可挣，对孩子来说，学习的方式有很多种，父母却选择了他最讨厌的哪一种，各种课程穿梭在自己的生活中，让他没有了个人空间，无法宣泄自己的情绪，久而久之，他的心理满是痛苦与压抑。
三、育儿路上放平心态，静待花开
养儿不易，在养育孩子的道路上，会遇到很多让人头大的问题，但在面临问题时，要保持一颗冷静的心，不要焦虑，看看一下几点建议，让你可以放下焦虑不安的情绪。
No.1发现孩子的优点，不只看成绩
表姐家的孩子淘淘刚上一年级时，被同学们推举做了班长。
我们知道后都惊呆了，因为淘淘的成绩并没有名列前茅，我们不明白为什么淘淘会当班长，于是她就说：“淘淘的成绩虽然不是最好的，但他有一颗善良的心，他会积极的去帮助别人，他从来不会去和同学们计较一些小事，往往都是一笑而过，所以同学们都很喜欢他，愿意他当班长。”
每个孩子都有自己的闪光点，孩子的成绩只是孩子的一部分，并不是孩子的全部，与其揪着孩子的成绩不放，不如静下心来看看孩子的优点，知道孩子的闪光点，知道孩子并不是事事不如别人。
No.2示弱比强势更好
明星李玲玉曾在节目中，分享了自己和儿子之间发生的一个故事。
有一次，她的儿子没考好，给她发了一封道歉短信，看着儿子的道歉短信，她没有着急让儿子回家，而是给儿子回复等你打完篮球回家再说。
等到儿子回来后，她对儿子说：妈妈没有用，你的功课我也帮不了你，你没有考好，妈妈也有责任。还没等她说完，儿子就抱住了她说：这是我自己的事，我下次一定会考好，对不起妈妈。
周国平说过：“家长的焦虑是孩子最承重的负担，做家长心态一定要放松。”
孩子没考好时，他也很难受，这个时候他需要的是家长的安慰，而不是责备，静下心来和孩子平静的对话一次，好过和孩子大吵大叫十次。
No.3做心平气和的父母
一位清华学霸曾分享过自己的亲身经历。
“从小学开始，爸爸妈妈对我是这样要求的，只要学习态度好，考多少分都不怪我，所以，我考试的时候对分数没有什么压力，所以很少有发挥失常的时候，成绩也差不到哪去。
初中了，妈妈重新告诉我：考试，只要考出你的真实水平就可以。
在我们家，分数引起的反应基本上是波澜不惊的，没什么太大的反响。
在我们家，物质与不与分数、成绩挂钩，人生处处是考场，从容面对，考出自己真实水平就好。”
比起孩子的成绩来，更重要的是孩子的态度与信誉，一个愿意摆正态度学习的孩子，他的成绩不会差，面对孩子考不好时，不要着急，要充分的相信孩子可以，太过于要求成绩，会让孩子“铤而走险”，用作弊来换取高分。
《自主教养：焦虑时代的父母之道》的作者在书中写到：“无论你如何焦虑，都无法消除生命成长的不确定性。”
作为家长，不管在怎么焦虑，都没有办法排除不可控的因素，光看孩子的成绩是没有用的，孩子的心理状态比成绩更重要，一旦心理状态崩盘了，在好的成绩也没有用。
适当的放松一下焦虑的状态，多看看孩子的闪光点，不拿孩子和别人比较，你会发现，这样的生活轻松很多。
一个美好的学生时代是会让人流连忘返，多给孩子点儿空间，少给孩子点儿焦虑，还给孩子一个美好的学生时代。
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