坐月子和新生儿护理全知道（产后有一项身体上的护理很容易被忽视）

新生儿妈妈在产后会遇到各种各样的问题，心理上，身体上都要好好呵护。而产后的头发护理往往会被忽视。据了解，约35%～45%的新生儿妈妈被产后脱发困扰。为什么产后会脱发？又该如何治疗？在头发护理用品上有没有讲究？对此，相关专家给出了科学的解释和建议，倡导人们重视产后头发护理，不要让生理性脱发变成病理性脱发。

上海嘉会国际医院助产师王瑞霞已从事助产工作30年，作为产前课金牌讲师，几乎每天都在给“新手妈妈”们普及产后护理知识。她一直主张新生儿妈妈产后要科学护理，一些错误的传统观念要不得。

比如，不能开门开窗，不能洗头洗澡，必须穿长衣长裤，不能出门等都是没有科学依据的，甚至是对身体有害的。当然，并非所有的传统观念都是错的。那到底如何判断？王瑞霞总结了坐月子“五不能”。

王瑞霞特别提到了容易让人忽视的产后头发护理。因为体内激素的调整，产后脱发一般都是生理性脱发，但如果护理不当的话，也可能会变成病理性脱发。

上海嘉会国际医院妇产科副主任医师吴敏君建议，首先要搞清楚脱发的原因，然后再针对性地从营养方面、激素方面，包括情绪调节方面进行多方位的调节。

1.补充蛋白质

要想保养头发，就得补充蛋白质。因此，妈妈们在平时的饮食方面，除了均衡摄取之外，还可以适当多吃花生、鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、核桃、芝麻、紫米等等。此外，日常可以泡泡黑芝麻喝，补充头发生长必需的营养。

2.适度清洗

想要健康的毛发就必须要做好清洁工作。头发根部的毛囊皮脂腺每天会分泌油脂，油脂容易黏附环境中的灰尘，使得头发变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还容易滋生细菌和真菌，对头皮健康极其不利。但是，清洁头发也不能过度，尤其是在清洁手法上，妈妈们不宜用力抓头皮，配合适合的护发精油，可以学习专门的按摩方式来按摩头皮。

3.保持心情舒畅

精神紧张、心情不放松，会导致植物性神经功能紊乱，以致头皮的血液供应不畅，进而造成脱发。所以，产后妈妈们要尽量保持心情舒畅，这样就会有一头乌黑秀丽的头发。

此外，洗护不当也会引起脱发。比如用了一些不太合格的护理产品，频繁洗头，或者长时间不洗头，坐月子一个月不洗头，那也不行。还有就是使用一些不太合适的吹风产品，过热了也不行。因为产妇的头发比较干，也比较脆弱，如果过热过烫，很容易把头发折断。

关于如何选择适合产妇使用的头发护理产品，相关研究人员也给出了建议。戴森上海研发中心工程师尹航表示，新生儿妈妈在产后要保持头发干爽，建议选择有高速气流的吹风机，不仅能够快速把头发吹干，也要尽量给头发带去更多保护，避免过热损伤造成头发脆弱。最好选择搭载智能温控的吹风机，可以一直保持在温和不伤头发的状态和温度，从而能够每天呵护头发和头皮的健康。

吴会雄