春天湿气重怎么煲汤调理最好（春天湿气重多吃它）

春季气温回暖，雨水变多，当空气水分变高，空气中的湿气会进入体内，这样体内时常会被湿气困住，人就容易食欲不振，感觉特别困倦。

俗话说“湿气重，百病生”，而人一旦长时间处于疲劳状态，加上脾胃功能欠佳，免疫力就容易下降，各种疾病也跟着找上门来了。春天多吃一些祛湿的食品，因此，确保将湿气排出体外，健康才有保障。除了平时加强运动外，还可以多吃一些去除体内湿气的食物。下面给大家分享2道最适合春天吃的祛湿食谱，常吃可排毒养颜。

推荐食谱一：红豆薏米茶

准备200克的薏米，200克的赤小豆，把赤小豆倒入清水，清洗干净，用漏勺捞出来，放在旁边备用。

再把薏米放入大碗中，加入清水，清洗一下，在控水捞出。

倒入炒锅中，翻炒一下，把薏米的水分炒干，炒干后加入几粒的红枣和姜丝，炒至薏米炒着微黄就可以盛出。

倒入赤小豆，把赤小豆的水分炒干，盛出来放在旁边晾凉。

取一个保温杯，里面加入两勺的薏米红豆，再倒入100摄氏度左右的开水，盖上盖子，泡一个晚上。第二天早晨起来再食用，浓浓的豆香味，把剩下吃不完的薏米和红豆，放到保鲜盒里面，想喝的时候要记得头一天晚上用开水给它焖一下，喝的时候特别的方便。

推荐食谱二：冬瓜虾滑

准备一块冬瓜，削去外皮，再切成硬币的厚度薄片，放入大碗中，加入少许食盐，杀出冬瓜的水分。

准备200克虾仁剁碎，放入碗中。

加入葱，姜末，食盐，椒粉，生抽，一勺玉米淀粉，顺着一个方向搅拌上劲。

再加入胡萝卜丁，青豆粒，玉米粒，搅拌均匀备用。

冬瓜杀出了水分，变得非常软了，再卷起来，填入虾仁，沿着盘子码成一个圆形，再打入一个鸡蛋，水开上锅蒸八分钟。

蒸好的汤汁也不要浪费，倒入锅中，再加半碗自来水，煮开后，放入少许红椒丁，再加少许生抽，适量水淀粉，开大火把汤汁烧至粘稠顺滑。

浇在冬瓜上，让冬瓜都裹上一层相融的汤汁。鲜香软嫩的虾滑冬瓜就做好了。

结语：

春天多吃一些祛湿的食品，因此，确保将湿气排出体外，健康才有保障。除了平时加强运动外，还可以多吃一些去除体内湿气的食物。今天的美食就分享到着，感谢大家的支持我们下期再见。