12种含锌高的食物（常见的12种含锌高的食物）

海产品中以牡蛎含锌最为高植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，现在小编就来说说关于12种含锌高的食物?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

12种含锌高的食物

海产品中以牡蛎含锌最为高。

植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。

水果中苹果的含量为最高。

豆腐皮。

黄豆。

白木耳。

小米。

萝卜。

白菜等。

中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

富含锌的食物主要还有瘦肉。

动物肝脏等动物类食物。