苏打水一天喝多少对身体有益（关于苏打水那些不为人知的饮用误区）

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。因为苏打水含有弱碱性，所以有这么个说法是能够中和人体内过多的胃酸，适当饮用苏打水能起到使酸碱平衡，改善酸性体质的作用，能减少身体生病几率。

除此之外，苏打水因为特殊的味道，喝起来起像雪碧没气的感觉，滑滑的，很微妙的感觉，所以很多人会把苏打水当作饮料长期饮用。

那么苏打水是否真的如人们所说的非常有好处呢？其实非也。

但是自制有一个最大的问题就是浓度难把握，通常网上自制的配方都是说依个人口味添加。在家里自制苏打水，如果用碳酸氢钠粉溶解的，这种是真正的苏打水，但把握不好量，碱性过高，胃病患者饮用后会在体内产生为二氧化碳，引起胃胀、腹胀等不良反应，这就画虎不成反类犬了。

另外，市面上制苏打水的机器大多是高压打入二氧化碳气体，没有小苏打，实际上是碳酸水，也就没有上述功效了。

3、喝苏打水改变酸碱体质不科学

有人说，喝碱性的苏打水可以改变酸性体质，这是不科学的。因为在医学上并没有体质酸碱性这一说法，人体的血液、唾液、尿液等的酸碱度均不相同，不能单从某一项的pH值来判断，而且人体的消化系统、排泄系统和呼吸系统都能够精密地控制酸碱平衡，想要通过饮用苏打水或者食用所谓的碱性食物来改变体质的酸碱度并不科学。

5、多喝苏打水怀儿子？

还有一种更可笑的说法是，多喝苏打水能够生儿子：决定性别为男的y精子，在偏碱环境内比较活跃，所以多吃碱性食物可以打造碱性体质，容易生男孩。第三点说过了，根本就没有体质酸碱性的这一说法，想出这一点的人脑洞也是大到没谁了。

4、富氧水与苏打水

除了苏打水，还有一种富氧水，都被成为“高大上”的水，也经常被人代替饮用水。

其实在动物实验中，确实有通过胃肠道补氧的研究，但是目前并无直接证据表明，人体肠道黏膜和皮肤可以直接进行气体交换。有很多研究者对比短时间运动的两组人群，喝富氧水并不能提高运动耐力和成绩。

所以如果不剧烈运动，身体对氧的需求量并没有那么大，通过呼吸完全可以满足，没有必要刻意饮用富氧水。

不知道大家发现没有，很多东西都是商家为了圈钱而搞出的新概念，就像隔离霜一样，说什么隔离紫外线、隔离污染、隔离电脑辐射等等，其实隔离霜就是妆前乳，并没有什么隔离的作用，只不过搞个新花样来圈钱而已。

并且老祖宗早就说过物极必反，任何东西过量了就会产生质变，所以什么苏打水也好，富氧水也罢，适量饮用就好，不要为了追求某样功效而盲目饮用。

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