14分钟保健养生操（轻松舒服一整天）
- 1、腿部运动
- 2、脊椎运动
- 3、肩膀运动
- 4、腹部运动
- 5、臂膀运动
- 6、脚部运动
- 7、韧带运动
健康养生操，做起来并不困难，
但是最难能可贵的就是坚持。
希望你们都能练出一副健康的身体，
这些运动不仅有助于身体机能的提升，
还可以炼出一副好身材哦！
,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
