保养颈椎脊椎（保护我们的脊椎--颈椎篇）

现在患颈椎病的人越来越多，上班需要电脑来工作，上下班途中的地铁、公交车上玩手机、iPad，下班后回家还要上网玩游戏。无论是打电脑还是手机，头颈都固定维持在一个体位很长时间，加上平时运动少，从而导致颈肩肌过度疲劳，最终累及颈椎，患了颈椎病。下面小编精选自百度、搜狗百科为大家介绍颈椎对应的疾病

第一颈椎(C1)眩晕、后头痛、视力下降、高血压、失眠、头昏沉、颈性高血压、脑供血不足、面瘫

第二颈椎(C2)眩晕、偏头痛、耳鸣、胸闷、心动过速、排尿异常、视力下降、眼干涩、、高血压、失眠、面瘫

第三颈椎(C3)喉咙部异物感、胸闷、颈痛、牙痛、偏头疼、头昏沉、颈肩综合症、甲状腺功能亢进

第四颈椎(C4)喉咙部异物感、胸闷、打呃、肩痛、牙痛、三叉神经痛、呃逆、双手麻木、肩周炎、落枕、甲状腺功能亢进

第五颈椎(C5)眩晕,视力下降、胸疼、心跳过缓、恶心、呃逆、颈、肩、手掌胀疼、心动过速或过缓、上臂痛或下肢瘫痪

第六颈椎(C6)低血压、血压波动、肩部疼痛、肩、拇食二指麻、心率失常(过速或过缓)、上肢桡侧麻痛

第七颈椎(C7)短胸闷、第4、5指麻疼、颈根、肩胛疼低血压,心率失常、上肢后侧尺侧麻痛

看来保护我们的颈椎刻不容缓，若我们身体哪一部位不舒服别忘了第一时间去医院检查哦！恰当的按摩手法也可以帮助预防和改善！

保护颈椎 重点按摩三大穴位

风池穴

肩疼痛，由颈椎问题引起的高血压都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴，非常有帮助。此养生穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

按摩方法：两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，顶在那个地方是酸胀的感觉，而不是生痛。先做由轻到重的按压，压一会儿出现酸酸的、胀胀的感觉，继续按压30秒到1分钟。感觉肌肉有点紧张的时候，就可以开始揉了，按着穴位，手指360度转圈，再局部揉。先顺时针揉30秒，再反过来30秒。

百会穴

颈椎不好引起的头晕、头痛，或平时累了、精神紧张时，都可以通过按摩百会穴来缓解。 此养生穴位于头顶正中央，两耳尖连线中点处。

按摩方法：用食指或中指按压，按压时要给一定力度，且要持续给力。一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。

肩井穴

有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况，可以试着按摩肩井穴。 肩井穴位于肩背处，肩膀与颈部连线中点。

按摩方法：此养生穴位需要别人帮助按摩。手法主要用拿法，就是用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。一般持续一两分钟，感到整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了。

本文由小编精选，希望对您有用！小编祝大家身体健康！