拿什么可以给孩子戒掉手机瘾（自己给娃种下的手机瘾）

如今智能手机的功能越来越全面，操作设计也越来越人性化，许多爸妈甚至把智能手机当做给孩子的娱乐工具，孩子迷恋网络或游戏，也已经变得见怪不怪了。但是，对手机痴迷的情况若是不加以管理，只会愈演愈烈。怎么办？棒棒糖王国（bonbonwangguo）来给你支个招~

一组数据客观的陈述了过度观看电子产品的危害：

孩子连续玩20分钟iphone

• 孩子视力平均下降到43.8度近视状态

• 泪膜破裂时间平均为5.3秒

• 平均每分钟眨眼7.67次

孩子连续玩20分钟ipad

• 孩子视力平均下降到41.7度近视状态

• 泪膜破裂时间平均为5秒

• 平均每分钟眨眼4.67次

孩子连续看20分钟液晶电视

• 孩子视力平均下降到18.8度近视状态

• 泪膜破裂时间平均为6.7秒

• 平均每分钟眨眼9次

看了以上数据，粑粑麻麻们还敢随意就把手机拿给孩子玩吗？答案肯定是否定的！But，已经给娃种下的手机瘾，如何才能戒掉呢？

戒掉孩子玩手机、ipad， 无论是讲道理还是强行收掉的做法，大部分都是以失败而告终，因为宝宝时常”健忘“，讲道理这次有效下次就不见得管用，而强行收掉的后果，一定是上演一哭二闹三上吊的场景，甚至还会导致孩子变得叛逆固执， “你不让玩，我偏要！”

要想让孩子减少使用手机，首先要弄清楚孩子迷恋手机的原因是什么，才能正确有效地去引导孩子。

1大人手机不离手，宝宝耳读目染

孩子出生前，他们并不知道手机、ipad是啥物，因为父母总在一旁玩儿，所以好奇的孩子也想看看吸引父母的东西究竟为何物，然后他们便学着父母的样子这里划一划，那里按一按，渐渐被里面的新奇所吸引。

解决方法>

想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，粑粑麻麻们请将手机和iPad放一边，好好地陪伴孩子，或是全家人一起出外散散步，打打球，这是戒掉孩子手机瘾的最理想途径。

2家长图省心，用手机来打发孩子

有的家长在忙手上的活儿，没空搭理孩子，就把手机塞给孩子，让他自己玩，家长自己就可以安心做自己要做的事。这样的做法不但助长了孩子玩手机成瘾，还潜移默化的告诉孩子：粑粑麻麻不能陪你的时候，你就可以玩手机。这样孩子会自觉地认为自己玩手机是合理的请求，谁让你们没时间陪我。

解决方法>

家长如果要做事，没有时间陪孩子，在孩子央求陪伴的时候，就应该和他说明情况，并事先准备好比手机更有趣的玩具取代手机，点读笔，贴纸书，组装模型等等都不是不错的选择，从而让孩子学会理解他人、体贴他人。这也是一种相互陪伴的需求。

3没有大人监督孩子缺乏自控力

对于玩自己感兴趣的事，每个成年人都很难自控，何况一个孩子，当他们玩得不亦乐乎的时候家长喊停止，对他们来说是非常痛苦的。很多时候你越催促他就越着急，一着急就玩不好，或者越着急就越想多玩一秒钟。

解决方法>

所以停止你的催促，用亲子约定的方式来帮助孩子控制时间，增强时间观念。比如家长可以这样问：你决定玩多长时间，10分钟还是15分钟，一般孩子都会选择15分钟，那么你可以补充一句：“如果你能在计划的时间内结束游戏，我决定多加你一分钟，你觉得如何？”最后不忘加一句“妈妈相信你能做到。”在这里，建议家长教会孩子看时间，比如在手机上看，在闹钟上看，学习用时间约束法来调整自己的行动。

4孩子缺少高质量的陪伴

这种陪伴并不是时间上的问题，也不是人在曹营心在汉的敷衍，而是家长如何满足孩子心灵需求！很多时候在游乐场看见家长们蹲守在角落里，抱着手机刷刷刷，孩子在一旁自己玩，这种真的不叫陪好吗？只不过是换了新环境，而孩子还是在唱独角戏。

现今独生子女居多，因为缺少儿伴，在很多时候他们都是一个人玩，如果家长忽视了陪伴孩子玩乐、分享快乐与烦恼，那么很容易导致孩子心灵上产生孤独感，于是他们需要通过借助其他事物来获得心灵补偿。

解决方法>

作为孩子最亲近的人，爸爸妈妈应该毫不吝啬地关爱自己的孩子，参与他们的成长，了解孩子的所见所闻，了解他的所需所求。陪孩子做做手工、搭积木、捏橡皮泥、玩数字游戏、给娃多讲故事等，不仅能让娃主动放弃玩手机，且能给童年回忆增添色彩。亲子沟通不求时长，但求方式方法和效果。

5手机以外的世界还不够精彩

有心的父母可以观察孩子对手机上的什么类型的东西感兴趣，是儿歌动画？还是闯关游戏？还是其它什么，然后将这些内容搬出荧幕，最大程度接近用健康的方式来取代，让孩子感受到，即便不在手机上也能体会到同样的乐趣。

解决方法>

如果宝宝喜欢爱的是儿歌动画？那么不妨试试跳舞毯，点读笔和跟动画片同系列的绘本、模型；如果孩子喜欢的是闯关游戏，那么不妨多买些STEM科学闯关类型的玩具，激发孩子的挑战欲和创造力。父母要始终坚信，孩子之所以离不开手机，是因为你给他的世界还不够精彩！

举两个成功戒瘾的栗子，为各位即将奔赴战场的麻麻们打打气~

【一位国内麻麻】

开始戒第一天：妈妈又给你买漂亮的故事绘本了！直接说不玩手机孩子也不太接受，先说今天玩5分钟手机，看5分钟绘本，然后睡觉，好吗？这样得到的答案一定会是肯定的，即便不太情愿，但她会主观接受。

开始戒第二天：绘本里的故事可好看了，有图画有情景有故事。今天不玩手机，讲故事，明天晚手机，好不好？孩子的答案略微不那么顺畅，但结果是同意。

第三天给玩手机。

开始戒第四天：咱们要讲故事2天，玩手机1天……因为故事本身也很有趣，尤其对孩子来讲。

开始戒第五天：可以逐渐要求她只有周末可以玩手机，刚开始周五周六都可以玩，后来逐渐一周只能玩一天，就是周五或周六，再逐渐，孩子逐渐每晚睡前要求讲故事，把玩手机这事给淡忘了！那么你就成功啦。

现在我们是上床早了多讲几个故事，上床晚就少讲几个故事，至于讲什么故事，就是睡前一起选书的事了。

【一位国外麻麻】

小男孩Andy也是ipad控，玩iipad可以经常不喝水不吃东西，在经历了一次由于玩ipad入迷从家里的楼梯滚落摔伤了腿，这个妈妈就做了下面的举动：

暑假的一天，熊孩子像往常一样起床，吃完早餐后想玩Ipad，竟然发现Ipad上面贴了一条小纸条：妈妈从今天起实行Ipad新使用法，Ipad被上锁，密码每天更新，你每天要做完3件被随意选出的家务，并且按照指定顺序将家务做完才能找到密码，这样的新规定将维持1~2周，视情况作调整，如果不接受你有权利拒绝，但你的pad在后天会送给表妹Jenny。如果接受，那就开始行动吧，记住超过下午2点，你就错过了得到密码的机会了，现在先去清理你的小书桌吧！

傻眼了，Andy又气又恼，但是妈妈不在家，心里的瘾像蚂蚁般在爬，当他将书桌上面凌乱的书本收拾好之后，发现了桌面粘着另一张纸条：真不错，做完一件家务了，请将地板拖干净吧！

小男孩打了一桶水，拿起拖把就将地板拖了一番，当他匍匐在地板上时，发现了贴在沙发底下的另一张纸条：加油，妈妈看到你的努力！将厨房的垃圾丢掉，你就能找到密码。

当小男孩拿起厨房的垃圾袋丢到街上的垃圾桶时，在桶边赫然看见类似密码的一行字幕，正是妈妈的字迹！怪不得妈妈说超过下午2点就无效，因为社区的垃圾车每天下午2点来收垃圾！

不得不称赞这个妈妈的新规定，不仅能一定程度上限制了孩子玩Ipad，还能让孩子养成做家务的好习惯。事实证明，才刚刚过了一周，Andy变得似乎对Ipad不是那么热衷了，他的注意力开始转到了打篮球上，不能不说这是一次家庭教育的胜利！

看完两个妈妈的花招儿，是不是觉得帮娃戒掉手机瘾也没那么困难了呢？办法总是有的，麻麻们要摸索每个娃感兴趣的点来加以引导，即便在实行过程中孩子哭闹不依，粑粑麻麻也千万不要用强制手段去阻止，这种教育方式对孩子身心健康的成长都是非常不利的。

它会影响亲子关系，更严重一些会让孩子的性格变得更加忤逆。所以，解决孩子爱玩手机的问题决不能用武力，循序渐进，逐步延长不玩的时间，正确的科学引导才是王道！

给娃戒掉手机其实没那么难，快和棒棒糖王国一起行动起来吧~

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