每天喝一碗红豆水的好处（郑爽每天喝一碗红豆薏米汤）

看看郑爽这身材都瘦成纸片人了，她曾在节目中自爆每天都会喝自己做得红豆薏仁粥。

红豆减肥原理

众所周知，红豆有很好的消肿效果，它里面含有超级丰富的维生素B和蛋白质，女生多吃红豆不仅能预防腿部水肿，而且还有补血美白的作用。研究显示，夏季吃红豆减肥效果最佳，因为它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动，排出体内多余的水分，减少肾病的产生。

薏米减肥原理

薏米是郑爽最爱的食物之一，它不仅营养价值高，而且消肿效果极其显著，郑爽每天就是把薏米水当水来喝，不仅轻松养成了易瘦体质，而且美白效果十分显著，因为薏仁属于凉性食物，将它红豆搭配在一起，一个消肿一个补血，真的是减肥美容两不误哦！

所需材料：红豆，薏米和红枣

方法/步骤：

准备好原材料

2.将红豆和玉米洗赶紧，用温水泡两个小时

3.将红豆和薏米倒入压力煲里，加入水

4.再加入红枣（红枣可加可不加，小编爱吃红枣，所以加了）

5.插上电源，调到“八宝粥”功能，压力调到“7”，按下开始键开始煮

6.结束后，可以自动泄压，也可以手动泄压，红豆薏米汤做好了，汤清清爽爽，红豆薏米很软烂好吃

健康小贴士：想要在喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。专家告诉我们，在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果。正确的时间吃这些食物，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。小编每天也在喝这个粥哦！