痛风不能吃的食物都有什么（痛风人群不适宜食用的食物排行榜）

正所谓“祸从口出，病从口入”，现代人的许多健康问题，都是由于不规律的饮食习惯所引起的。而痛风就是很常见的一种。

作为痛风患者，高嘌呤食物摄入体内，很容易会造成尿酸升高、痛风症状加剧的问题。所以，为了帮助大家解决痛风的饮食疑惑，小编特地搜寻了相关的资料，展开这一期痛风患者不适宜食用的食物排行榜！

下面，就让我们来看一下详细的内容吧！

一、高嘌呤类食物

常见类型：动物内脏、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等。（嘌呤含量：每100g食物含嘌呤100～1000mg）。

上面这几种食物，都是属于高嘌呤含量的食物。当人体摄入嘌呤后，会氧化成尿酸。尿酸升高，不仅容易导致高尿血酸症的出现，还容易引起痛风。因此，痛风患者在平常生活里，须避免食用高嘌呤类的食物。

二、高果糖类食物

常见类型：各种甜饮料、蜂蜜、丰含果糖的水果（苹果、梨、香蕉、荔枝、哈密瓜、芒果、榴莲等）、糖或糕点、各类糖浆（玉米糖浆、玉米甜味剂等）。

别以为痛风患者的“敌人”只有嘌呤，高果糖也是其中之一。因为人体在短时间内大量的摄入果糖，分解的过程中，就会转换成尿酸，对痛风的病情产生影响。所以，对于以上的高果糖食物，痛风患者平常可要注意食用了！

三、各种酒类

常见类型：黄酒、啤酒、果酒、白酒、红酒等。

痛风患者戒酒，也是需要遵循的一项饮食原则。上面几类酒中，黄酒营养丰富，却有着极高的嘌呤量，不适宜痛风人群饮用。而其他几类酒，里面的酒精成分会代谢成乳酸，容易抑制尿酸排泄，引起痛风发作。而且酒里面的乙醇还能促进嘌呤氧化，加速尿酸的形成。这几方面的因素，都是不利于痛风患者的健康。

四、汤类

常见类型：火锅汤、浓汤、老火汤等。

对于不少广东的朋友来说，喝汤是常见的操作，尤其是老火汤，更是许多人的最爱。可是，你却不知道的是，像火锅汤、浓汤、老火汤这种肉汤，里面的嘌呤含量极高，经常喝的话会导致尿酸升高，影响痛风患者的健康。

五、饮品

常见类型：浓茶、咖啡等。

浓茶与咖啡的成分虽然不含嘌呤，但是，当我们喝了这两种饮品后，不仅会影响人体的神经系统，不利于痛风患者的康复。而且还可能会诱发痛风发作。因此，痛风患者应该避免服用。

这一期的内容就到这里！关注黄主任聊痛风，加强自我管理，让你远离痛风困扰，拥有健康体魄！感兴趣的朋友，可以在下方留言、评论、转发、分享，关注我们哦！