奶酪棒为什么不能吃太多（奶酪棒到底能不能补钙）

你们给孩子买过奶酪棒吗？

前一阵子我和朋友去逛超市，看到超市里面的妙飞奶酪棒搞活动10一包里面有5支，平常得卖20一包的。

我心想阻止不了孩子吃零食，吃奶酪棒总归比吃膨化食品健康。孩子牛奶过敏，要不就吃奶酪棒吧，反正能补钙；一下拿了4包。

过了几天，我又买了两包蒙牛的。

我了解到蒙牛钙元素高一些含量百分之58。市面上这么多品牌的奶酪棒，它们的钙钠含量比、含糖量、蛋白质的含量等，却参差不齐，有的品牌的奶酪棒含糖量超标，有的品牌的奶酪棒含钙量比较低，有的品牌的奶酪棒钙钠比偏低。

奶酪棒是一种营养丰富的食品，其主要危害在于热量较高，过多食用可能会导致儿童肥胖。

另外奶酪棒的蛋白质和脂肪含量较高，不建议3岁以内的婴幼儿食用，以免引起消化不良或加重肾脏负担。

奶酪棒虽然钙含量很高，不可以多吃，不能饭前吃，也不许长期吃。

需要注意目前市面上的奶酪可分为天然奶酪和再制奶酪，建议优先选择天然奶酪，再制奶酪中一般实际奶酪成分较少，且为了提升口味往往会加入多种添加剂，特别是糖，不利于儿童的健康。