速来get国庆小长假经典安排（国庆小长假来了）

今年的国庆小长假马上就要来啦！金秋时节适宜出行，在做好疫情防护的前提下，和家人、朋友一起郊游、旅行或探亲，都是不错的选择。为了让每一位朋友在假期期间，对抗秋燥，身体倍儿棒，小编为您准备了国庆假期饮水攻略吧，一起来看看吧！

自驾露营

放下内卷，马上躺平！

上班族在经历了几个月高压的工作后终于迎来了长达7天的假期，很多人会选择放下俗世的烦恼，抛却都市的纷扰，和家人、朋友一起开车自驾选择一方净土，扎寨露营，欣赏满天繁星，驱赶内心喧嚣。

在紧张的情绪“躺平”的时候，我们的身体千万不可马虎对待哦！尤其是在室外，秋季的气候十分干燥，昼夜温差大，一定要及时补充水分，不要等到渴了才喝水，因为口渴时身体至少已经流失1%水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病。不妨往车里放几箱氢注水，随时饮用，方便快捷，补充机体所需水分。

回家探亲，

为父母贴心送健康

很多离父母比较近的朋友可能会“拖家带口”回老家探亲，和家人欢聚。在照顾自己的同时，一定要记得贴心地照顾好家人，尤其是老人和孩子，在秋季其实比成年人更需要补充身体水分。

秋季天气干燥，会消耗人体内的大量水分。老年人的血粘度高，流动缓慢，血管缺少弹性，一旦血液流动受阻，容易形成脑血栓。所以老人一定要在秋季注意补充水分。

给家里的父母长辈送什么都不如送健康，将他们的饮水换成氢注水，让每次他们在喝水的同时，都能想到儿女的贴心。

骑行、飞盘——

新社交模式玩转健康

很多年轻人喜欢的网红社交新模式——骑行和飞盘成为最近的流行趋势，趁着假期玩起来！这些运动不仅可以结识新朋友，还可以锻炼身体，打造健壮体魄，的确受到很多人的喜爱。

但要注意的是，运动出汗会带走身上大量的盐分，一定不能忘记补充水分。很多人都是等到口渴以后大口豪饮，虽然一时痛快，却使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失。合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。特别是剧烈运动结束后，不宜立即饮水，应稍作休息，也不要一次喝得太多。

运动前后及时喝一瓶氢注水，保持身体对水分的生理需要。氢注水采用天然山泉水源，富含锶、偏硅酸等多种对人体有益的矿物质元素，口感清冽甘甜。干了这杯氢注水，和你的新朋友更加畅快地玩耍吧！

居家防疫，

身体健康是“本钱”

秋天是很多注意养生的人养肺的季节，尤其对于居家防疫的人来说，一定要多喝水，保护好肺部。有呼吸道疾病的人群，在秋天还要注意保暖，及时充分补充饮水，保障人体对水分的需求，促进机体循环。

居家防疫的同时，要更加注重身心的健康，合理安排作息时间，一定要定时补水，保证水量摄取，每天喝够8杯水。

早晨起床时记得要先喝一杯水，补充一夜所消耗的水分，还有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

孩子对水的需求量和吸收率高于成年人，在补充水分的同时，要多加注意孩子们的喝水量。很多孩子喜欢喝饮料，但是饮料不但起不到给身体补水作用，还会降低食欲，影响消化吸收。一定要提醒孩子多喝水，喝好水。

氢注水——健康好水新选择

饮用健康好水——氢注水来补充水分，关爱家人和自己的健康，已经成为我们很多人的健康新选择。那么，氢注水为什么是一款健康好水呢？

氢注水系列产品

▲ 天然水源，富含矿物质，口感好。氢注水采用天然山泉水源，水源地位于太行山东麓，紧邻龙泉湖湿地，水源富含锶、偏硅酸等多种对人体有益的矿物质元素，口感清冽甘甜。

龙泉水源

▲ 弱碱性、小分子。氢注水是小分子团水、弱碱性水（pH值在7.50-8.50），其分子结构与人体细胞结构很接近，可以被身体快速吸收。

▲ 自主检测，保证安全。采用公司自主研发的光谱水质实时检测技术，让灌装时流经的每一滴水实时检测、精准检测，保证每一滴水的洁净与健康。