当焦虑症一来临怎么及时克服（想要摆脱焦虑症）

想要摆脱焦虑症，要做到以下“三”点

焦虑症想要尽快的康复，从三个方面做一些改变，治愈效果会更加理想。

一、心理方面，不过度关心自己的症状，接纳所有的感受和想法，不对抗，不回避，即使躯体症状一直存在，我们也要该干什么干什么，顺其自然，焦虑归根到底就是潜意识里的恐惧。

二、生理方面，肢体运动的时候才是大脑休息的时间，每天要有足够的运动量，合理饮食，拒绝烟酒、浓茶、咖啡等刺激性物品，多喝水。

三、社交方面，让自己变得外向一点，在生活中收获更多的喜悦感，多参加社交活动，培养更多的兴趣爱好，尽量将自己的生活安排得丰满些，让自己处于忙而不累的节奏中。

如果以上三个方面你都做到了，那么焦虑症很快就会离你而去，我们一旦摆脱了焦虑症的困扰，就会产生巨大的成就感和喜悦感，人格和价值观也会随之升华，所以得了焦虑症不要悲观，把它看成一次自我成长的机遇，配合医生治疗就好。