做一次肠镜保20年（能保5年或10年平安）

最近总是腹泻、腹胀，似乎肠道出了点问题，身边有人提出建议“做个肠镜吧”，一听到肠镜两个字，臀部肌肉立马缩紧了，感觉不太妙，还是算了吧！

相信很多人对肠镜都有这样的看法，想让它帮自己看一看肠道有没有问题，但是又不敢，总之内心十分拒绝。好不容易做了一次检查，又想着以后能不能不做了，要是做一次能管个五年、十年，自己就不用再受罪了。

做一次肠镜，能管5年、10年不用做，这种说法有道理吗？

有一定道理，前提是做了之后结果是好的，另外，生活和饮食等方面很健康。如果有其他不确定因素，这种说法就要被推翻了。这个说法来自李兆申院士的一次演讲，被很多人拿来当作“黄金标准”，认为一次检查一定能管个好几年。

但是，我们也要知道，身体是不断变化的，五年和十年内可能发生很多意想不到的事情，如果肠道内本来有一个息肉，按照疾病发展规律，在五年和十年后癌变的风险会增加，那么做肠镜能起到预防作用，但是，肿瘤也有可能是慢性炎症引起的，或者细胞突然变异，让人措手不及，如果我们还遵守五年、十年的规定，那就不好说了。

而且，一次检查还有可能漏诊，如果在乡镇小医院进行检查，漏诊的比例或许会更高。所以，还是别那么自信，一次检查并不能说明什么，如果检查结果一切都好，那很不错，接下来继续保持，如果有高危因素，那么检查的频率就要勤一点，2-3年就要做一次。

为什么医生建议你做肠镜？做肠镜真的很痛苦吗？

很多人会把肠镜和痛苦两个字联想到一起，什么都还没开始，先把自己吓坏了，其实肠镜是一根很细很软的管子，进入肠道内后一路向前走，会通过肛门、直肠、乙状结肠、降结肠、横结肠、升结肠，最后到达盲肠。

在灯光的照射下，医生可以清楚地看到肠道内的情况，哪怕是很小的凸起，息肉更是没有躲藏的地方。而且肠镜装置还配有冲水和充气功能，遇到不干净或拥挤的地方就把它冲洗干净撑开，力争不放过每一个角落。如果看到了可疑的病灶，还可伸出钳子夹取一些，留着送去检验。

要问痛不痛苦，其实还是和大家的心理以及身体是否充分放松有关，如果很紧张，肌肉紧绷，软管在进入出来的过程中就会受阻，患者也会感觉到痛苦，如果心态比较好，把它当作一项普通检查，或许全程都觉得很有意思，还可以跟医生聊天。实在不能接受的话，那就选择无痛肠镜，什么感觉都没有，也不会留下不好的记忆。

再害怕，再不想做，这5类人也要定期检查

①肠道内有息肉，不管有没有切除，都要注意复查

②身材肥胖且不喜欢运动，饮食习惯不好的人

③有肠癌家族史，年龄超过40岁

④长期腹泻，排便没有规律，经常肚子痛

⑤55岁以后，无论男女

中年以后，肠道很容易出问题，再加上平时饮食喜欢不好，毒素和垃圾都会通过肠道排出，因此肠道生病的风险很大，只有在息肉彻底变坏之前揪出它，才能保障我们的安全。

说到底，做肠镜是为了检查肠道健不健康，但是并不能改变肠道的现状，很多人明明年纪不大，但是肠道却非常不健康，想要有一个充满活力的肠道，还是需要自己养护。

那么，应该怎么做呢？

首先，每天早晨要吃早餐，而且要细嚼慢咽，不能匆匆忙忙，从来不吃早餐的人要尽快改掉这个习惯。要多吃蔬菜和水果，少喝可乐、咖啡、奶茶等饮料，减少在饭店用餐的次数，尽量自己在家做。要经常喝乳制品，酸奶中的益生菌对肠道有好处。

其次，要适当调节压力，压力太大的话容易影响肠道菌群稳定，想办法让自己开心点，适当看喜剧，找机会去旅游放松，工作之余放松按摩，不要让自己过于劳累。另外，学习和工作时要注意时间，避免久坐，晚上要早点睡觉，睡觉前揉一揉肚子。

最后，重视排便，每天固定时间大便，排便后注意观察大便的形态，如果很硬、很干，要注意补充水分和果蔬，增加全谷物摄入量，如果很软很细，还有恶臭，要少吃点甜食和肉食。从口腔有无异味上，也可以看出肠道的健康状况，如果总是臭臭的，连自己都忍不住捂鼻子，要注意调节肠道。

总之，饮食和肠道密不可分，想要肠道健康有活力，就要多吃健康食品，学会搭配食物，但是，再好吃的食物都不能贪多，肠道会承受不了。另外，运动、饮水、睡眠、情绪也和肠道健康有关，如果运动量少了，可能会便秘、消化不良，如果情绪不好了，可能会腹胀、腹泻。肠道保持年轻态，身体也会更健康。

参考资料：

[1]你肠道几岁了?很多人年纪轻轻肠道老了!8种食物助肠道健康!·健康时报.2017-12-18

[2]人到中年，必须做一次肠镜!肠镜最全科普来了·光明网.2022-03-20

[3]每3分钟就有1人死于这个病，大于45岁一定要去做检查!·保健时报.2019-01-24

[4]肠息肉是致结直肠癌的“定时炸弹”，40岁之前最好做一次肠镜·医药养生保健报.2021-05-13