为什么说一日三枣长生不老（一日三枣长生不老）

长生不老是每个中国人心中的梦想，但是从古至今也没有听说任何人可以做到长生不老，但是通过养生延年益寿却是很容易就能做到的，我们家村子里就有一位年近百岁的李大爷，他的养生妙招就是吃枣。今天我跟大家聊聊红枣的话题。

其实说到红枣，估计所有的人都很熟悉，因为这是一种日常生活中最常见的滋补果品，无论是生吃还是晒干，味道都非常的鲜美。而且由于红枣具有开胃健脾、缓和药性的作用，日常生活中还经常作为药引子使用。

为什么中国人特别喜爱红枣

中国人普遍对红色果子比较偏爱，而且中医也认为但凡红色的果实普遍具有滋补的效果，而且味道还非常鲜美。而红枣正是这样的一种果实，红枣种类众多，无论是山上的野枣还是人工培育的大枣，适应范围极广，即使非常干旱的西北地区，也可以很好的生长。正是由于其良好的适应性，价格便宜，滋补效果好使得所有人都对红枣青睐有加。

红枣有什么功效

红枣是一种非常好的养生滋补佳品，医学名著《神农本草经》中记载红枣味甘，而肉浓色赤，得火之色，土之味，故能建立中焦，温养脾胃，为后天之本。久服，轻身长年。由此可见，古人对红枣养生功效是非常认可的。而且现代的科学研究也证实红枣中富含丰富的维生素和矿物质，经常食用可以极大的提高我们身体的免疫力，同时也具有很强的抗氧化能力，能够延缓衰老，所以具有很好的美容效果，非常适合女性朋友滋补用。

现在正值三伏天，很多人会出现大汗淋漓的现象，出汗之后往往身体就会有虚脱一样的感觉，这是因为出汗的同时，也带走了部分的气血和津液。所以运动后喝杯红枣茶，就能够很快的补一下气血，使我们尽快恢复体力。因为我自己身体也比较虚，所以每天早上跑步都会流很多汗，我试了很多办法，就用红枣泡水味道好，效果也不错。有同样情况的朋友可以试一下。

红枣要怎么吃才有效果

红枣要想取得滋补的效果就一定要讲究吃法，一般不建议生吃，因为生吃，很多营养物质不能吸收，还很伤脾胃。红枣一般建议炒制一下然后泡茶或者煮粥效果最好。当然了，中医药还讲究九蒸九晒，就是因为九蒸九晒之后，会非常的好消化和吸收，而且营养物质还不会流失。对于红枣来说也是如此，如果脾胃不好，也可以选择蒸着吃，先用水泡，然后上笼蒸，蒸的软烂就可以了。因为红枣含糖量高、营养丰富，所以每天吃上3个就可以保证每天身体的需求。

当然了，红枣配合桂圆、莲子熬粥，或者搭配红糖煮茶，都有很好的补气益血，滋补心神的作用，经常食用对老年人以及经常熬夜加班的人调理效果特别好。

我自己由于身体比较虚，也是经常的食用红枣，坚持了1年多，我发现身体状况较以往有了很大的改善。身体的抵抗力明显增强，皮肤也变得白嫩，气血也很足，再也不像以前，一过夏天就有一种活不下去的感觉。

想健康长寿吗？一天吃上3颗红枣就可以轻松搞定。

还等什么，赶快给家人准备点。马哥希望每一个看到的人都能够坚持这个习惯，人人健康长寿！

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