长期艾灸的正确使用方法（一个被你忽视的健康）

​天气逐渐转暖

各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖

针对春季空气中的水分增多

易致身体湿气重的情况

这个时候

养生的小伙伴们

除了保温杯里泡枸杞

还可以选择

既便宜又好用的艾灸

不仅能开郁、补阳气

祛除身体湿邪

还可以预防多种疾病

特别适合春季养生

艾条的选择

艾条

大多是5:1的配比，即5斤的艾叶做成1斤的艾绒，也有1:1、2:1、3:1甚至更高的10：1、30:1等等的。

那么这个比例是怎么用呢？

艾条比例分类

像这种的黄金艾绒，5:1以上的更好一些的，大家可以作为灸穴位，起到治疗作用，如果是1:1、2:1这种呢，可以建议大家用来熏屋子，起到一个防疫扶正的作用就可以了。

手持艾条怎么灸

温和灸：又称温灸法是指将艾条燃着端与施灸部位的皮肤，保持一定距离，在灸治过程中使患者只觉有温热而无灼痛的一种艾条悬起灸法。

雀啄灸：将艾条燃着的一端在施灸部位上作一上一下忽近急远的一种灸法，形如雀啄。

回旋灸：又称熨热灸法。将燃着的艾条在穴区上方作往复回旋的移动的一种艾条悬起灸法，能给以较大范围的温热刺激。

从艾灸的穴位上来说，此次新冠肺炎属于寒湿疫，所以呢我们可以去灸一些回阳的穴位。

可以借助一些艾灸的器具，可以把艾条掰断，塞到桶里，一端点着，下面有铁丝的网护着呢，然后就可以对着我们的气海、关元来灸。

如果大家家里面没有这些器具，也不用担心，我们就可以手持艾条对着神阙灸。但是神阙穴有一些人怕热或者上火的呢，就建议大家灸的时间短一些，如果是保健的话，每天灸5-10分钟足够了。

如果大家感到手脚冰凉，容易怕冷，而且湿气重，可以灸肾俞，肾俞的位置在第二腰椎棘突下旁开1.5寸的位置。

如果大家感到烦躁、失眠，可以灸涌泉，涌泉穴呢在我们的足底与第二三跖骨缘连线的中上1/3处。

大家做艾灸时，要注意通风，或者带上口罩，防止艾烟灼伤肺阴，最后做艾灸后记得喝一杯温开水。

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