发烧盖着被子捂出汗（发烧捂被子出汗）

不管是以前，还是疫情期间，发烧了都应重视，不过在疫情期间，大家更为敏感一些。发现自己不舒服，然后测量了体温，温度高了，不少人就很慌，觉得立马要吃退烧药把温度降下去。

有的人还会怀疑自己感染了病毒，还有的人听家里长辈说，只要睡一觉盖上厚被子捂捂，出汗就好了。发烧后大家的应对方式不同，到底怎么处理比较好呢？不妨早点了解，先别急着吃药。

很多人对于体温一直都不明白发烧的界限是什么，只是单纯地认为超过37度才可以称之为发烧，低于35度才可以称之为低烧，其他的范围内的温度都属于正常范围。

其实发烧并不是这样定义的，每个人的正常体温略有不同，而且会受许多因素（时间、季节、环境、月经等）的影响。因此，判定是否发热，最好是和自己平时同样条件下的体温相比较。如不知自己原来的体温，则以腋窝体温（检测10分钟）超过37.4℃认定为发热，超过39℃者，认定为高热。

1.立马吃退烧药？

不是。

其实在一定程度上，发烧可以说是机体的一种自我保护行为，它在抵抗感染，若太早吃退烧药，可能反而容易掩盖病情，而且也不是说只要发烧了就一定需要吃药。一般来说，若没有超过38.5度，可以进行物理降温，比如适量减少衣物、湿敷、增加饮水量，多喝水等处理方法。

若是体温超过了，则要考虑服用，一般来说，服用后的一到两小时左右会慢慢产生效果。如果几小时后，没有得到缓解，不宜再次服用、不宜加量，因为服用过多，药物中的成分可能会影响到肝的健康。

另外，也不宜混着吃，以免增加出现不良反应的几率。

此外，也不是所有的发烧都是病理性因素，也有一些生理性因素，比如对于女性来说，经期间的体温可能会稍微高一些，这种情况一般经期结束也会随之消失。

其实这个处理方法并不科学，虽然在初期，身体有些怕冷，这时候可以适当保暖，但随着体温升高到了一定程度，其实就应该适当散热了。如果一直都在捂汗，本该散发出去的热量没发散出去了，人会更不舒服，烧没退，还可能会引起脱水。

对于成年人来说，体温升高大多跟感染有关，在疫情期间，及时做检测是很重要的，知道了结果才能尽早做出应对。若是出现症状，提醒大家几点佩戴好口罩，到就近的发热门诊就医，不要觉得自己扛扛就好了。

1、冬季比较寒冷，但是也要做好室内通风，让空气有一个循环的状态，呼吸新鲜空气，可以避免病毒、细菌的二次感染。

2、适当运动，运动不仅可以防止肥胖的发生，最主要的是可以增强免疫力，对预防感冒有很大的帮助，运动后注意要喝温开水补充水分。

3、具备充足的睡眠，睡眠不足也是会导致人体免疫力下降的，相反睡眠充足可以养精蓄锐、提升免疫力。切记，随时随地都不能熬夜，熬夜对身体伤害极大，夜里温度低，最容易感冒。

4、多吃水果、蔬菜，水果里面含有丰富的维生素C，而维生素C是可以预防普通感冒的，当然冬季预防感冒者可以适当服用维生素C片。

5. 呼吸道疾病流行期间，尽量避免去拥挤、不通风的公共场所，如超市、饭店；

最重要的是

一定要注意劳逸结合

保持一个乐观积极向上的心态

面对每一天