维生素c有什么禁忌吗（维生素C的用处有这么多）

很多人都听说过维生素C有美白的作用，但是维生素C的功效可不仅限于此！

维生素C的6大作用

• 帮助治疗口腔溃疡
• 用维生素C片、复合维生素B片等按一定比例配伍后碾成粉，然后把药粉涂于溃疡表面，效果显著 。
• 预防色素沉着
• 生素C可抑制多巴氧化，防止黑色素的形成。
• 缓解过敏
• 因为维生素C有缓解过敏性疾病的作用，医学上可用维生素C治疗风湿热类风湿性关节炎、哮喘、荨麻疹等过敏性疾病 。
• 缓解手干脱皮
• 到了秋冬，很多人会出现手干脱皮的问题。可以把手洗净，将维生素C溶液倒入手掌内，然后双掌将溶液擦匀；待溶液干后发白时洗掉；一日用2次，每次2毫升，无副作用。
• 缓解感冒
• 早期病毒性感冒患者补充一定量的维生素C，能够有效地提高患者的免疫力和抵抗力，患者在补充维生素C时要多喝水。
• 增强人体免疫力
• 维生素C被证明可以提高机体免疫力。

补充维生素C的三大误区：

误区一：维生素C能美白。

虽然说维生素C能够阻断黑色素的形成，但是人体吸收维生素C的量非常少。单靠口服维生素C远远不够，所以在日常生活中，需要注意防晒才是美白的正确方法。

误区二：维生素C是越贵越好。

市面上上百块的维生素C和两块多的维生素C，其实功效是一样的。值得一提的是两块多的维生素片还是国药准字号，有OTC药品质量更有保证。

误区三：喝果汁饮料可以补充维生素C

这样从果汁饮料的成分说起，市面上大部分的果汁饮料主要由 糖分，香精色素和防腐剂组成。饮料中维生素C的含量少并且会溶解在水中被氧化掉，真要补充维生素C，还不如每天吃新鲜的瓜果蔬菜。

多吃蔬菜水果，

就能补充维生素C吗？

这当然是最好的方式，因为很多果蔬中都富含维生素C。但是果蔬中维生素C不稳定，遇到碱、热、光、氧等情况均易被破坏。再加上炒菜时的高温、氧化，很大一部分天然维生素都被破坏了。所以如果担心通过饮食无法保持合理的维生素C，可适当补充复合维生素片。