事实远没有你想象的那么糟（也许没你想象的那么糟）

今天，有位女士咨询我说她前一晚没睡好，做噩梦，梦见她和她老公在闹分手，感觉睡眠被干扰了。

为什么会做这样的噩梦？

是因为她和老公关系不好？

或者是有第六感老公要出轨？

并不是

据她讲她和她老公刚刚结婚一年，感情很好。

经过详细的交流，我们终于找到了原因，原来前几日她看了一则新闻，一位即将结婚的准新娘因未婚夫移情别恋，从刚装修好的11楼婚房跳楼自杀。

网络配图

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这就是她做这个噩梦的原因，在清醒的状态下，她知道自己不是那女孩，也知道自己已经结婚并且感情很好，所以没有特别的伤心，但其实她在心里已经对那个女孩的悲伤感同身受，有了悲痛欲绝的感受。所以在睡眠这样意识模糊的状态下，这种经过压制的情感就会以形成梦这种方式宣泄出来。

正确看待梦镜

根据心理学精神分析学派的观点，梦是我们平时经历过的或者思考过的东西的另一种重现，它可能是你见过的人或事物，也可能是一个想法，一段听来的故事，一份压抑的情感或者一对矛盾的心理。

梦有可能经过加工与变形，以一种你无法理解的方式出现，但经过详细的分析，总会找到原型。

比如我遇到过的一些中年人，常在父母去世周年之前梦到父母，因为中年人对父母的感情也很深，特别是对周年这种纪念日他们的记忆是很深刻的，可平日里事业与家庭都很繁忙，抽不出很多时间去思考与回忆，所以便以梦的形式来怀念。

梦真的打扰了你的睡眠吗？

不是的，科学研究发现梦产生在睡眠五个阶段之一的快速眼动阶段，这个阶段的睡眠虽然比深睡眠阶段睡的浅，但也是人不能缺少的。

所以做梦也是睡眠的一部分，当你做梦时你的确是在睡觉的。梦可以看做是对睡眠的一种保护，适度的梦保护了人体所需要的睡眠时间。

比如来咨询的这位女士，如果没有了梦中对情感的宣泄，那么她很可能就需要醒来抱着自己的老公大哭一场才能安然入睡。

而且噩梦也并不是那么可怕，比如有的人梦见了失明，他可能是在睡觉时趴着，压住了自己的眼部神经，同理也有梦见自己独臂的，如果你从梦中惊醒了，发现是这样，那说明你压的太狠了，我们的身体不得不把它的主人叫醒，让你换个姿势，这才是打断了睡眠。

有的人经常做梦，甚至可以在梦中意识到自己又做梦了，当意识到之后就觉得梦的更乱更干扰睡眠。

梦本来就是对压抑的思维或情感的释放，而当你出现对梦的抱怨，非但没有解决引起梦的问题，而且扔给梦一种新的抱怨，所以才会有以上感觉。

这时不妨常对自己说：“感谢你，梦境，保护我拥有足够的睡眠，谢谢！”这样经常的自我暗示，当梦中出现意识到自己做梦时，就有可能出现同样的积极暗示，反而给了梦一种好的动力，让做梦后的感觉并没有那么累，甚至出现让我们为之开心的“美梦”。

所以当你做梦觉得需要吃两片安眠药才能入睡时，不妨来郑州人民医院心理科，和我们聊聊，也许做梦，没你想象的那么糟！