手机护眼模式是不是更省电 黑夜里玩手机夜间模式

其实无论是软件还是硬件，现阶段没有任何一种技术能够完全过滤蓝光。即便是小剂量蓝光，对着人眼长时间照射也会产生影响，特别是在

环境光源很弱的情况下，从而导致一些眼部不适症状，甚至产生用眼卫生问题，所以手机夜间模式并不能起到护眼的作用。

但可以肯定的是，夜间模式下手机屏幕亮度调低，在昏暗的环境中对用户的眼睛刺激更小，至少比起普通的模式，应该会更有效地舒缓眼部疲劳；但归根到底，保护眼睛的好方法还是：少玩手机。

引起干眼症：

正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用，而玩手机时由于注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而会引起眼部干涩等症状。

引起视疲劳：

长期看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。

近视：

长时间近距离看手机，特别是黑暗环境或颠簸环境下看手机，影响眼部调节功能，是青少年近视加深。

多眨眼：

长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。要想减少眼部不是，就要提醒自己多眨眼。

记住20：20：20原则：

每工作20分钟，抬起头往20步以外的地方看20秒。20:20:20法则是一个非常简单好记的用眼法则，有利于眼睛睫状肌调节力的恢复，可以帮助你更有效地缓解用眼疲劳。

注意屏幕亮度：

屏幕的饱和度不宜过于鲜艳。其实就是打开手机的屏幕亮度自动调节，同时打开手机的暗黑模式。这样可以缓解在阅读时眼睛的疲劳感，并降低一定程度蓝光对眼睛的照射。

定期做眼科体检：

每年定期做眼科检查。通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，更好的采取预防措施保护好孩子的“远视储备”，更有效地预防近视的发生和发展。