减肥茶能长期喝吗（减肥茶可以空腹喝吗）

北京读者易女士问：最近有同事推荐我一款减肥茶，说空腹喝减肥效果更好，但我喝了拉肚子，请问还可以喝吗?

郑州大学第二附属医院消化内科主任医师赵治国解答：为了追求苗条，不少人选择喝减肥茶的方式控制体重。在喝减肥茶的人中，一部分人会认为空腹喝对控制体重效果最好，事实上并非如此，空腹喝减肥茶可能会给健康造成很大伤害。

目前市场上销售的减肥茶主要成分包括茶叶、番泻叶、决明子、山楂、荷叶等。绿茶中含有芳香类化合物，一定程度上可溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内。与之同时，茶叶还具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，以此减少脂肪细胞堆积，达到减肥功效。尽管茶叶具有不错的减肥效果，但并不适合空腹饮用，空腹喝茶时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还有，空腹喝茶，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟等。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”。

一些减肥茶中还含有番泻叶，这种物质会造成腹泻，以达到减肥效果。本身有胃溃疡或有过消化道出血史的人，不宜摄入番泻叶，否则会给消化系统造成较大损伤。假如空腹时摄入番泻叶，对肠胃的刺激会更大。决明子具有清热败火的功效，还能润肠通便，但空腹摄入决明子，对消化系统同样具有一定的刺激及损害。

肥胖人士可以通过减肥茶控制体重，但适合饮用哪类减肥茶，最好先征询医学专家意见，以便与自身体质相适应。尤其应避免不健康的饮用方式，譬如空腹饮用等。▲