生完孩子怎样才不会有妊娠纹（这3种宝妈不容易长妊娠纹）

老同学一脸苦恼的跟我说：自孩子生下来后，妊娠纹一直都去不掉，我都快崩溃了...

听她这么一说，想当初我刚生完孩子的时候，也是这种感受，看着自己丑陋的身材，差点都抑郁了...

要知道，女人生完孩子后有60%以上的概率会长妊娠纹。

但有一些宝妈除外，尤其是这3种体质的女人，就不容易长妊娠纹，快来看看你是不是？

一、皮肤底子好的女人

简单来说，孕期体重增长不多，皮肤弹性较好的孕妈产后就不容易长妊娠纹。

因为孕期肚子增大时，皮肤纹理受损就会出现妊娠纹，这种孕妈的皮肤相对来说是比较松弛的。

而肌肉结实、皮肤紧绷的女人就不容易长妊娠纹，是因为皮肤因外力拉扯受到的损伤或断裂程度就比较低，受到损伤后的修复能力却比较强。

所以，天生肤质好的孕妈，就不容易长妊娠纹。

二、孕期有运动习惯的女人

皮肤底子不好的宝妈也不要灰心，孕期坚持运动，也能在一定程度上改善肤质。因为运动可以增强皮肤的弹性，从而增加皮肤对牵拉的抗力，预防妊娠纹的产生。

所以，瑜伽、游泳、饭后多散步不久坐，再适合孕妈不过了。

除此之外，体重增长过快产后也容易长妊娠纹，所以在孕期要注意饮食，控制好体重，让孕期运动来抵消掉体内过多的能量。

三、家族里没有人长妊娠纹的孕妇

据调查显示，如果母亲或者姐妹有妊娠纹，自身也长妊娠纹的几率会比较大，长妊娠纹跟家族遗传的概率很大。

不过，容易长妊娠纹的宝妈也不要太焦虑，做到以下这几点也能有效预防和淡化妊娠纹。

1、在均衡饮食的基础上，多吃一些提升皮肤弹性有帮助的食物，比如每天喝一杯牛奶，吃富含胶原蛋白的猪蹄、鸡爪，番茄，橙子，苹果，猕猴桃富含维生素C的蔬菜瓜果。

这些食物都可以使皮肤强度增加，肤质变好，增强肌肤抵御外界损害的能力。

2、注意补水保湿，坚持用橄榄油涂抹肚皮，按摩穴位，有利于增强皮肤的延展性，对抗皮肤的拉伸。

3、控制体重，别暴饮暴食，减少皮肤的牵拉。

孕期体重增长过快的话，会加重皮肤的牵拉力度，皮肤超负荷容易长出妊娠纹，尤其是暴饮暴食的孕妇。

总之，孕妈们对待妊娠纹的问题要尽早预防，若孕期开始长妊娠纹也没关系，做到以上几点，即使不能消除妊娠纹，也能淡化很多。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。