长期心理压力大消极自卑（内心有很深的自卑情节）

人们常常会不自觉形成一些心理定势和思维模式。自我否定，自卑，思考问题钻牛角尖，想不开，就是常见的这些类型。

如果这些模式和定势违背了社会规律、生命规律，个人的身心必然遭受压力、痛苦。

当我们发现自己内心有自卑情结，时常思维进入死胡同，该怎么办？

老师好。我常常有自卑情结，心理经常想不开，经常吃不好也睡不好。

我该怎么摆脱这种自卑负面的情绪和身心状态呢？

我们说，从你的描述中，能够体会到你被自卑情绪和自卑心理，影响得比较深，身心也受到一定程度的干扰。大脑中过多的负面思维、负面感觉，心理积攒了过多的负面情绪，本来就会导致个人的身心疲惫、痛苦也压力山大，吃不好睡不好，是这些自卑、负面想法等等的表面现象而已。

我是彼岸舵主。既然我们已经知道了“自卑、想不开”是不好的一种心理状态、思维状态，而且吃不好睡不好就是一个最明显的恶果，剩下的就是找到针对性的知识和方法了。如果可能，直接针对心理问题直接原因本身，不需要在外围分析和找原因。像身体疾病治疗原理那样，靶向给药，直达病灶。

如果想彻底成为情绪的主人，享受自在的人，建议多深入关注和学习有关“情绪的高纬度本质及自我情绪控制技术”，相关的概念、理论和实际操作技术。