十大实用养生穴位（人体养生穴三）

神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴，它位于命门穴平行对应的肚脐中。

神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。

神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

神阙穴与脾、督、冲、胃等经脉相关，有“脐通百脉”之说，故能直通内脏，主要有调上、中、下三焦之气的作用。神阙属任脉，为诸阴之海，受纳手三阴，足三阴之脉气，有温补元气，健运脾胃，复苏固脱的疗效。经常对神阙进行锻炼，可使人体真气充盈，精神饱满、体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年。

操作方法如下：1.揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次100下。2.聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙穴转，凝神聚气，感觉温热为度。长期坚持，必获良效。

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