孕晚期孕妇吃哪些维生素（孕期不能忽略免疫力）

怀孕期间的女性其实会更加脆弱，而免疫力作为守护人体健康的第一道防线，对于孕妈来说更是重要。正常的免疫力能够帮助孕妈抵御外界各种细菌和病菌的侵袭，维持人体健康。你知道维持免疫系统的正常运转对孕妇有多重要吗？

在日常生活中，免疫力是身体的防御机制，能够清除病原微生物对身体的侵扰，让身体处在健康的状态。而对于孕妈来说，健康的身体是尤为重要的，因为只有身体健康，才能够有足够的养分来供给胎儿的生长发育。

如果没有意识到免疫力的重要性，导致自身的免疫力出现下降的情况，就容易出现身体虚弱、咳嗽等状况。而因为孕妇特殊的体质，许多孕妈都会选择不随意食用产品，以免对胎儿造成不良影响，但这也会加重孕妈身体不健康的状态，也不利腹中胎儿的生长发育。所以要想孕妈减少出现这些状况的几率，还是要重视起孕妇的免疫力。那么如何提高孕妇的免疫力呢？可以从对免疫力有直接促进作用的维生素开始了解。

维生素参与了人体的新陈代谢，所以一些成分是对免疫系统也有着直接影响的。

维生素A：它不仅对胎儿的神经系统发育和视力发育有着重要作用，还参与了上皮组织的构成，而完整的黏膜屏障是免疫系统的第一道防线。

维生素E：它是一种抗氧化物质，在身体活动和胎儿发育的时候，身体都处于氧化的过程，会不断产生自由基，而VE能够阻碍身体中有害的自由基对免疫细胞、免疫因子所造成的的破坏，所以补充足够的VE能够帮助提升孕妈的免疫力。

维生素C：它是直接参与了免疫系统中的抗体合成，补充足量的VC能够提高抗体的合成效率，增强孕妈和胎儿的免疫力。

上述的三种维生素对于想要提高免疫力的孕妇来说，都十分重要，那么孕妈应该如何补充这类营养物质呢？

传统的方法是通过日常饮食从中摄取身体所需的营养，但是维生素在食物中的含量并不高，想要摄入足量的营养，就需要吃下更多的食物。但对于一些有妊娠反应的孕妈来说，是无法进食太多食物，这时候我们就应该尝试营养补剂来帮助孕妇额外补充营养，像是汤臣倍健孕妇多种维生素片，小小一片就富含多种维生素和矿物质，能够轻松帮助孕妈补足身体所需的营养。

免疫力低下不是小事，要重视起免疫力对孕妇的作用，学会提高免疫力，用正确的方式补充营养，在日常中坚持合理饮食，帮助女性维持免疫系统的正常功能，更加有利于她们平稳渡过孕期。