十二经脉循行走向与交接规律图解（十二经脉的位置）

十二经脉的走向与命名规律其实体现了经脉的主要分布部位和所联系的脏腑，了解并灵活运用它们，将很快记住十二经脉循行分布情况，用于指导针灸临床选穴与治疗。

“十二经脉循行方向的规律”

《黄帝内经》中的《灵枢·逆顺肥瘦》有这样一段话，清晰描述了十二经脉在人体循行方向：

“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”

原文中的“脏”指的是“胸”，这段话阐述了十二经脉循行方向的四条规律：

（1）手三阴经分别起于胸中，走向手指末端，交于手三阳经；

胸中的脏有肺、心和心包，对应的三条阴经分别是手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经。手三阴经从胸，沿着手臂的内侧循行到手指末端。

（2）手三阳经均起于手指末端，走向头面部，交于足三阳经；

手的三条阳经，是从手指的末端向头面部循行。因为手三阴经从胸走手，到了手指端要终止，下接的是手三阳经，手三阳经分别为手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经，都是从手指末端沿着手臂的外侧，向头面部循行的，此处的头指的是头面部，而到了头面部，手三阳经也要终止。

（3）足三阳经分别起于头面部，走向足趾末端，交于足三阴经；

足的三条阳经分别是足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀经。这三条阳经从头面部向足趾末端循行，此处的足指的是足趾端，到了足趾端之后，足三阳经也要终止，终止以后向下相交的是足的三条阴经。

（4）足三阴经分別起于足趾，走向腹腔、胸腔，交于手三阴经。

足的三条阴经分别为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。足的三条阴经需要从足向腹部循行，最后，足三阴经再向上行，从腹到胸，到胸中去与手三阴经相交。

这样，就构成了一个“阴阳相贯，如环无端”(《灵枢·营卫生会》)的循环路径。

我们可以把十二经脉循行方向的规律总结为四句容易记住的话，结合下面这张十二经脉循行方向示意图，就比较容易记住了。

“十二经脉交接规律”

（1）阴经与阳经交接：即阴经与阳经在四肢部衔接。

具体来首就是：手三阴是在手指端交接手三阳的，具体的规律是里表两经相交；足三阳和足三阴是在足趾端相交的，具体的规律是表里两经相交。

如手太阴肺经在食指端与手阳明大肠经相交接；手少阴心经在小指与手太阳小肠经相交接；手厥阴心包经由掌中至无名指端与手少阳三焦经相交接；足阳明胃经从跗（即足背部）上至大趾与足太阴脾经相交接；足太阳膀胱经从足小趾斜走足心与足少阴肾经相交接；足少阳胆经从跗上分出，至大趾与足厥阴肝经相交接。

（2）阳经与阳经交接：即同名的手足三阳经在头面相交接。

如手足阳明经都通于鼻，手足太阳经皆通于目内眦，手足少阳经皆通于目外眦。

（3）阴经与阴经交接：即阴经在胸腹相交接。

如足太阴经与手少阴经交接于心中，足少阴经与手厥阴经交接于胸中，足厥阴经与手太阴经交接于肺中等。

“十二经脉交接成一个大闭环”

上面讲的十二经脉交接规律，是一个总的规律，至于十二经脉如何串联，在身体中形成一个闭环，我们还需要进一步细化分析。

需要特别说明的是，本节课把十二经脉的详细循行做了图示和文字说明，可能会给大家一个错觉：觉得经络好难学啊，像一张蜘蛛网一样，捋不清头绪，并且里面好多生僻的词汇都不懂！其实大家大可不必担心，因为十二经脉的的交接都是遵从于我们上面提到的经脉交接规律的，如果大家觉得下面介绍的每条经脉的文字读不太懂，可以有两个解决办法：一是今天晚上在享泰极学堂听老苗给大家掰开揉碎讲解，第二个办法就是忽略它们，只在理解基础上记住下面12个小标题的内容就可以，它们概述了十二经脉在人体中如何交接成一个大闭环的。

1、手太阴肺经在上肢内测前端，向下在食指端接手阳明大肠经

手太阴肺经，起于中焦（中府），向下联络大肠，再返回沿胃上口，穿过横膈，入属于肺。从肺系（气管、喉咙部）向外横行至腋窝下，沿上臂内侧下行，循行于手少阴与手厥阴经之前，下至肘中，沿着前臂内侧桡骨尺侧缘下行，经寸口动脉搏动处，行至大鱼际，再沿大鱼际桡侧缘循行直达拇指末端（少商）。其支脉，从手腕后分出，沿着食指桡侧直达食指末端。

手太阴肺经（LU）

2、手阳明大肠经沿手外臂前缘，行至面部对侧鼻孔旁接足阳明胃经

手阳明大肠经，起于食指之尖端（商阳）（桡侧），沿食指桡侧，经过第1、2掌骨之间，上行至腕后两筋之间，沿前臂外侧前缘，至肘部外侧，再沿上臂外侧前缘上行到肩部，经肩峰前，向上循行至背部，与诸阳经交会于大椎穴，再向前行进入缺盆，络于肺，下行穿过横膈，属于大肠。其支脉，从缺盆部上行至颈部，经面颊进入下齿之中，又返回经口角到上口唇，交会于人中（水沟），左脉右行，右脉左行，止于对侧鼻孔旁（迎香）。

手阳明大肠经（LI）

3、足阳明胃经向下在足趾端与足太阴脾经交接

足阳明胃经，起于鼻旁（承泣），上行鼻根，与足太阳经脉相汇合，再沿鼻的外侧下行，入上齿龈中，返回环绕口唇，入下唇交会于承浆穴；再向后沿下颌下缘，至大迎穴处，再沿下颌角至颊车穴，上行到耳前，过足少阳经的上关穴处，沿发际至额颅部。其支脉，从大迎前下走人迎穴，沿喉咙入缺盆，下横膈，入属于胃，联络于脾。其直行的经脉，从缺盆沿乳房内侧下行，经脐旁到下腹部的气冲部；一支脉从胃口分出，沿腹内下行，至气冲部与直行经脉相汇合。由此经髀关、伏兔穴下行，至膝关节中。再沿胫骨外侧前缘下行，经足背到第2足趾外侧端（厉兑）；一支脉从膝下3寸处分出，下行到中趾外侧端；一支脉从足背分出，沿足大趾内侧直行到末端。

足阳明胃经（ST）

4、足太阴脾经上行至心中，接手少阴心经

足太阴脾经，起于足大趾末端（隐白），沿着大趾内侧赤白肉际，经过大趾本节后的第1跖趾关节后面，上行至内踝前面，再沿小腿内侧胫骨后缘上行，至内踝上8寸处交于足厥阴经之前，再沿膝股部内侧前缘上行，进入腹部，属脾，联络胃；再经过横膈上行，夹咽部两旁，系舌根，分散于舌下。其支脉，从胃上膈，注心中（大包）。

足太阴脾经（SP）

5、手少阴心经沿上肢内测后缘，向下在小指桡侧末端接手太阳小肠经

手少阴心经，起于心中（极泉），出属心系（心与其他脏器相连的组织）；下行经过横膈，联络小肠。其支脉，从心系向上，夹着食道上行，连于目系（眼球连接于脑的组织）。其直行经脉，从心系上行到肺部，再向外下到达腋窝部，沿着上臂内侧后缘，行于手太阴经和手厥阴经的后面，到达肘窝；再沿前臂内侧后缘，至掌后豌豆骨部，进入掌内，止于小指桡侧末端（少冲）。

手少阴心经（HT）

6、手太阳小肠经沿着上肢外侧后缘，行至面部目内眦接足太阳膀胱经

手太阳小肠经，起于手小指尺侧端（少泽），沿着手背外侧至腕部，出于尺骨茎突，直上沿着前臂外侧后缘，经尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，沿上臂外侧后缘，到达肩关节，绕行肩胛部，交会于大椎，向下进入缺盆部，联络心，沿着食管，经过横膈，到达胃部，属于小肠。其支脉，从缺盆分出，沿着颈部，上达面颊，到目外眦，向后进入耳中。另一支脉，从颊部分出，上行目眶下，抵于鼻旁，至目内眦，斜行络于颧骨部（听宫）。

手太阳小肠经（SI）

7、足太阳膀胱经向下在小趾端与足少阴肾经交接

足太阳膀胱经，起始于内眼角（睛明），向上过额部，与督脉交会于头顶。其支脉，从头顶分出到耳上角。其直行经脉，从头顶入颅内络脑，再浅出沿枕项部下行，从肩胛内侧脊柱两旁下行到达腰部，进入脊旁肌肉，入内络于肾，属于膀胱。一支脉从腰中分出，向下夹脊旁，通过臀部，进入腘窝中；一支脉从左右肩胛内侧分别下行，穿过脊旁肌肉，经过髋关节部，沿大腿外侧后缘下行，会合于腘窝内，向下通过腓肠肌，出外踝的后方，沿第5跖骨粗隆，至小趾的外侧末端（至阴）。

足太阳膀胱经（BL）

8、足少阴肾经上行至心肺中，接手厥阴心包经

足少阴肾经，起于足小趾下（涌泉），斜走足心，行舟骨粗隆下，经内踝的后方，向下进入足跟中，沿小腿内侧上行，经腘窝内侧，沿大腿内侧后缘上行，贯脊柱，属于肾，络于膀胱（有穴通路还出于前，从横骨穴处上行于腹部前正中线旁0.5寸，胸部前正中线旁2寸，止于锁骨下缘俞府穴处）（肓俞）。其直行支脉，从肾脏向上经过肝、膈，进入肺脏，沿着喉咙，夹舌根旁；另一支脉，从肺分出，联络心，流注于胸中。

足少阴肾经（KI）

9、手厥阴心包经沿上肢内测手太阴、手少阴经之间，向下在无名指末端接手少阳三焦经

手厥阴心包经，起于胸中（天池），属心包络，向下经过横膈自胸至腹依次联络上、中、下三焦。其支脉，从胸部向外侧循行，至腋下3寸处，再向上抵达腋部，沿上臂内侧下行于手太阴、手少阴经之间，进入肘中，再向下到前臂，沿两筋之间，进入掌中，循行至中指的末端（中冲）。一支脉从掌中分出，沿无名指到指端。

手厥阴心包经（PC）

10、手少阳三焦经沿着上肢外侧手阳明大肠经和手太阳小肠经之间，行至面部目外眦接足少阳胆经

手少阳三焦经，起于无名指尺侧末端（关冲），向上经小指与无名指之间、手腕背侧，上达前臂外侧，沿桡骨和尺骨之间，过肘尖，沿上臂外侧上行至肩部，交出足少阳经之后，进入缺盆部，分布于胸中，散络于心包，向下通过横膈，从胸至腹，依次属上、中、下三焦。其支脉，从胸中分出，进入缺盆部，上行经颈项旁，经耳后直上，到达额角，再下行至面颊部，到达眼眶下部（丝竹空）。另一支脉，从耳后分出，进入耳中，再浅出到耳前，经上关、面颊到目外眦。

手少阳三焦经（TE）

11、足少阳胆经向下在足大趾背毫毛部与足厥阴肝经交接

足少阳胆经，起于目外眦（瞳子髎），上行额角部，下行至耳后，沿颈项部至肩上，下入缺盆。耳部分支，从耳后进入耳中，出走耳前到目外眦后方。外眦部支脉，从目外眦下走大迎，会合于手少阳经到达目眶下，行经颊车，由颈部下行，与前脉在缺盆部会合，再向下进入胸中，穿过横膈，络肝，属胆，再沿胁肋内下行至腹股沟动脉部，经过外阴部毛际横行入髋关节部。其直行经脉从缺盆下行，经腋部、侧胸部、胁肋部，再下行与前脉会合于髋关节部，再向下沿着大腿外侧、膝外缘下行，经腓骨之前，至外踝前，沿足背部，止于第4趾外侧端（足窍阴）。足背部分支，从足背上分出，沿第1、2跖骨间，出于大趾端，穿过趾甲，出趾背毫毛部。

足少阳胆经（GB）

12、足厥阴肝经上行至肺中，接手太阴肺经

足厥阴肝经，起于足大趾背毫毛部（大敦），沿足背经内踝前上行，至内踝上8寸处交于足太阴经之后，上经腘窝内缘，沿大腿内侧，上入阴毛中，环绕阴器；再上行抵达小腹，夹胃，属于肝，络于胆；再上行通过横膈，分布于胁肋部（期门）；继续上行经喉咙的后面，上入鼻咽部，连目系，从额部浅出，与督脉在巅顶部相会。其支脉，从目系下循面颊，环绕唇内。另一支脉，从肝部分出，穿过横膈，注于肺。

足厥阴肝经（LR）

十二经脉，按照交接规律，在人体内就形成了如下图这样一个闭环。

从上面的十二经脉循行图中，我们还可以看出一个规律，就是“足经交手经、由多交少，从最少交多”。

比如足太阴，应该交阴气少者，比太阴的阴气少的是少阴，所以，足太阴交的是手少阴；而足少阴再往下交比少阴的阴气少的应该是厥阴，所以，足少阴肾经再向下交的是手厥阴心包经；而足厥阴肝经再往下交，厥阴已经是最小的了，没有比厥阴更小的了，那么就要交一个最多的，所以，足厥阴肝经再往下交的是手太阴肺。

另外一个有助于记忆的方法是：太阴是三阴，而少阴是二阴，所以足太阴交手少阴；少阴是二阴，厥阴是一阴，所以足少阴交手厥阴；而足厥阴最少，再往下就交一个最多的，足厥阴是一阴，手太阴是三阴，所以足厥阴交手太阴。如果用数字来讲，可以变成三二一三。即足三阴交手二阴，足二阴交手一阴，足的一阴交手三阴是三交二、二交一、一交三。也就是三二一三的交接规律。以上就是关于十二经脉相接规律的进一步的认识和分析，希望大家能理解，以便于记忆。

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