冬天吃什么最燃烧脂肪(冬天女人适合吃它)

导语:小雪时节刚过去,就明显的感觉到冬天已经来了,气温下降感觉明显。冬天嘛,天气又干又冷,比较适合吃滋补的食材,而且女人一般比较爱美,更偏好可以瘦身的功效。

今天要和大家说的就是我在冬天经常会吃的一种食材。冬天女人适合吃它,排出体内垃圾,味道鲜美又消脂,常吃可以减肥,这个它就是韭菜。

很多人觉得很惊讶吧,很少听到有人说女人适合吃韭菜的。韭菜含有大量的维生素,养颜美容,而它还含有很丰富得粗纤维,能增进胃肠蠕动,促进消化。

韭菜可以养肝养脾胃,非常适合这个季节食用。今天要说的就是韭菜炒干豆腐,下面我们一起看看具体的做法吧。


韭菜炒干豆腐

冬天吃什么最燃烧脂肪(冬天女人适合吃它)(1)

By 冬儿妈妈

配料:

韭菜 200克、干豆腐 300克、蚝油 1勺、精盐 少许、鸡精 少许

步骤1.切条

冬天吃什么最燃烧脂肪(冬天女人适合吃它)(2)

步骤2.切寸段

冬天吃什么最燃烧脂肪(冬天女人适合吃它)(3)

步骤3.焯水

冬天吃什么最燃烧脂肪(冬天女人适合吃它)(4)

步骤4.放油炒韭菜炝锅

冬天吃什么最燃烧脂肪(冬天女人适合吃它)(5)

步骤5.放入干豆腐

冬天吃什么最燃烧脂肪(冬天女人适合吃它)(6)

步骤6.放入蚝油

冬天吃什么最燃烧脂肪(冬天女人适合吃它)(7)

步骤7.翻炒均匀

冬天吃什么最燃烧脂肪(冬天女人适合吃它)(8)

步骤8.放入韭菜

冬天吃什么最燃烧脂肪(冬天女人适合吃它)(9)

步骤9.放入精盐和鸡精调味关火

冬天吃什么最燃烧脂肪(冬天女人适合吃它)(10)

步骤10.营养美味

冬天吃什么最燃烧脂肪(冬天女人适合吃它)(11)


烹饪小贴士:

1.挑选根部粗壮,截口较平整,韭菜叶直,颜色鲜嫩翠绿为佳品,这样的韭菜营养价值比较高;
2.拿着韭菜根部叶子能够直立,如果叶子松垮下垂,说明不新鲜了;
3.韭菜有宽叶和细叶之分,宽叶韭菜叶色淡绿,纤维比较少,口感较好,细韭菜叶叶片修长,叶色呈深绿色,纤维较多,口感虽不及宽叶但香味浓郁。
4.韭菜叶子枯萎,凌乱,变黄,有虫眼的韭菜尽量不要购买,看着太粗壮(有可能用太多化肥)不鲜嫩的需谨慎购买。

以上就是今天分享的菜谱了,你学会了没有?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页