夏日清热降火茶（五一长假健康不放假）

时间过的真快啊，五一小长假马上就要来了，不少人都已经准备好出游计划了吧，也有不少人想出去玩，但是苦于五一假期往往气温偏高，就会让人心烦意乱，即便是喝冷饮也不能缓解，这个时候就可以尝试一下降火的清凉茶饮，帮助降火润燥，心情也慢慢的变好，出游或也不怕热了。

1、柠檬绿茶

柠檬果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气味，柠檬中含有丰富的柠檬酸、维生素C、糖类、钙元素等，能够帮助美白，对人体十分有益，非常适合气温高是饮用。

柠檬除了能众所周知的柠檬水之外，还可以与其它的食材搭配在一起做成味道更好的茶饮。比如，柠檬可以和绿茶一起制成柠檬绿茶，方法简单，将准备好的沸水倒入装有绿茶的杯中，待绿茶泡出颜色后，放入柠檬片和蜂蜜，冷藏后加入冰块饮用，有柠檬专属的果香味，还有绿茶的淡淡清香味。

2、胖大海茶

五一假期前后不仅天气炎热，空气中缺乏水分，许多人会出现上火，嗓子沙哑等多种情况，这种情况就非常适合来一杯胖大海来缓解不适，五一假期准备出去游玩的也可以准备一些胖大海茶，因为胖大海清凉回甘，能够帮助降火，所夏天出游再适合不过了。

现在市面上的胖大海的质量参差不齐，如果你不知道怎么选择的话，不妨来试一试华中医的胖大海，是许多嗓子不适的人都会选择的一款，它内含有丰富的胖大海素、各种糖类等营养成分，能够更好的发挥出养生作用。

并且，这款胖大海颗颗饱满，泡水后会膨胀至它原来体积的几倍大，充盈满整个茶杯，像一朵褐色的花在杯中绽放，入口带有甜味，集口感和营养与一身，五一出游或者是经常抽烟、用嗓的人一定不能错过。

3、生普洱茶

普洱茶原产于滇南地区，是云南的特产茶叶，以云南茶树的鲜叶为原料，制成的茶叶普洱茶中含有大量的氨基酸、生物碱、蛋白质、维生素等成分，可以给身体补充能量。

普洱茶可以清饮，也可以混饮，普洱熟茶的茶汤颜色鲜红透亮，浓稠而美丽，像酒一样，滑润又香甜、细腻的香气十分持久。

普洱茶适合用100度沸腾的水来冲泡，因为普洱的香味持久，所以三泡后仍有余香，每天饭后来一杯普洱茶，对身体十分有益。

4、青驰菊茶

气温升高，很容易出现犯困、上火的情况，而菊花性寒微凉，非常适合这时候饮用，而开封作为产菊圣地，其中出产的青驰菊一直受到老茶客的追捧，早在北宋的时候还被作为贡品，其外观大气，花瓣肥硕密实，色彩艳丽，带有菊花的清香味，取一朵可以冲泡满杯，静看花瓣在水中舒展身姿，让人浑身舒爽。

其产地开封水分、光照都很充足，所以青驰菊的内质十分丰富，氨基酸、类黄酮、苏水碱等成分都高于其它的菊花，在水中闷泡上5分钟左右，其中的营养物质就很好的容易茶汤中，喝上一口清凉回甘，清凉下火、提神醒脑，同时，其中的类黄酮也高于其他品种的菊花，有助于保护眼睛，缓解疲劳，上班族和学生党一定不能错过。

五一长假，用一盏浓郁的茶汤，来给假期充满活力，一起来迎接热情似火的夏日吧。