科普脱发全部知识（关于脱发的那些事儿）

关于脱发的那些事儿!

近日，一组网购消费数据显示“防脱发洗发水”“头发再生液”成为了最受消费者欢迎的“网红爆品”。网友们纷纷表示很“扎心”。

掉发和脱发是一回事么?

头发掉落其实是一种生理现象，正常人每天大约会掉落50-100根头发，再有对应数量的新生头发补充，保持头发总量基本不变。

休止期脱发——可自行恢复

如果一段时间内掉的头发超过这个数量，而新生的头发不足以填补脱落的空缺时，就属于严重掉发，医学上将这种现象称为休止期脱发。这种情况多出现于精神压力过大的人及孕产妇。通过适当调理后，头发还能长出来。

生长期脱发——需要治疗

某种原因导致头发大量掉落并且不能再生，头发的总量持续减少的情况，才可称之为脱发。医学上将这种现象命名为生长期脱发。需要注意的是，生长期脱发可能最终导致患者的头发全部脱落，并且无法再长出来。

治疗脱发的饮食原则是什么?

一、要注意粗细结合

就现在的生活中，大家吃食物多数都是细粮。所以，我们可以做一些相应的改善调整。就我们现在的饮食而言，油腻、辛辣等等刺激性的食物不在少数，再加上抽烟喝酒、熬夜、不运动等等不良习惯，给大家带来了很多的健康问题隐患，因此不得不重视。很多时候，我们不是缺营养，而是营养过剩，而且头发的生长情况、油腻、脱发等等都是和营养有关系的。所以，需要治疗脱发就要注意饮食均衡、粗细结合，既有规律有营养，保证头发的健康生长。

二、要注意多吃新鲜水果

现在，水果应该是人人都会吃的。特别是脱发的人们，水果中富含大量的维生素以及微量元素，正好是头发健康生长所必需的营养物质。而且，水果也有益于身体水分的补充，维持身体内的代谢平衡也有很大的作用。

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来源： 宣武普外