身体缺水的几大危害（生命之源水身体不能缺水）

今天咱们聊聊喝水吧，很多人都不爱喝水，你应该好好看看这篇文章

，我们为什么喝水？听过这句话吧，水是生命之源，我们人体百分之七十都是水构成的，如果没有水的话，你血液都流淌不了，你想哭都没有眼泪是吧，你馋什么都，你都流不出含喇子，你身体所有的粘液，关节的润滑液呢，都是水，我们细胞更新代谢的时候都需要水，如果你不爱喝水的话，就跟那个鱼缸里养鱼时间长，你不给它换水是一个道理，我们细胞更新代谢的时候是有代谢产物的，就跟那鱼经常吃啊，吃完之后拉呀尿啊，对吧，我们细胞也是啊，会有一些代谢的垃圾呢，靠啥呀，不就靠水吗？水是代谢的载体吗？是吧，很多人排便费劲是吧？ 缺水啊，如果说水不到位的话，嘴都臭啊，口臭体臭啊，排尿的时候也臭，一定是缺水了，就很多减肥的人，你不喝足够的水，你开玩笑，你怎么可能减肥呢？为什么我们要养成喝水的习惯，因为我们身体每时每刻都在消耗水分，所以你要经常来给身体补充水分才可以。冬天你在东北，在室外，你喘气的时候就能感觉到你在消耗水分，哈汽是不是水，晚上睡觉，一个晚上我们身体要消耗很多很多的水，你没有感觉它会蒸发到空气里，你根本就不知道，所以我们要补充水分。一个人呢，如果渴了才喝水，渴了才喝水是什么概念啊？就跟那个花盆养过花一样，那花盆儿里边儿那个，那个土有裂纹。 你再给它浇水就晚了，不要渴了才喝，要养成习惯，比如说半个小时啊，一个小时啊，喝一回水，给自己身体及时的补充水分啊，养成喝水的习惯，具体喝多少呢？一般情况下，成年人，男性啊，男性要多喝点儿啊，因为男性肌肉量发达，按照标准来说得喝3000毫升，女性呢，喝2000毫升就够了，尽量养成爱喝水的习惯，加油啊。 健康对我们非常重要重要。 谢谢阅读！