调理体寒最有效的办法(女性体寒怎么办)

#女性体寒该怎么调理#

中医上说,至寒至热,治病救人!体寒都有哪些体现?肚脐下冷凉〈叫〉宫寒;肚脐上冷凉〈叫〉胃寒;腰上冷凉〈叫〉带脉寒;肩上冷凉〈叫〉胆不通;手臂冷凉〈叫〉肺气虚;颈部冷凉〈叫〉膀胱虚;手背冷凉〈脚〉气不足;大腿冷凉〈叫〉脾胃虚;小腿冷凉〈叫〉肠胃虚!

女性体寒是很常见的,手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷都是体寒的表现。女性体寒不但影响美丽,而且还会影响生育。那么,为什么会出现体寒?该如何调理体寒呢?大家一起来看看!

调理体寒最有效的办法(女性体寒怎么办)(1)

测测体寒第几级?

一、轻度体寒症状

1、怕冷,手脚冰凉。

2、容易感冒且感冒恢复期长。

3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感。

4、面色暗淡,无血色。

5、易疲劳,关节部位易酸痛。

6、睡眠质量差,睡眠浅。

符合以上3项即可视为轻度体寒。

调理体寒最有效的办法(女性体寒怎么办)(2)

二、中度体寒症状

1、口腔内容易发炎,易长口疮。

2、容易便秘,经常觉得肚子胀。

3、生理期紊乱,天冷后易延期或量少。

4、皮肤干燥易干裂。

5、脚后跟容易干裂,脚部血液循环差。

6、爱吃水果、冰激凌等零食。

符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。

调理体寒最有效的办法(女性体寒怎么办)(3)

三、重度体寒症状

1、下半身水肿严重。

2、尿频,尿液不易排出。

3、睡一夜手脚都仍冰冷。

4、起床时手脚发麻。

5、经常感到疲倦,四肢发酸,没有精神。

6、经常感到胃胀气。

7、月经总迟到,常有血块,易痛经;

符合以上3项以及以上,为重度体寒患者。

调理体寒最有效的办法(女性体寒怎么办)(4)

引起体寒的原因:

一、熬出内寒

在中医养生看来,睡觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。

如果此时不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。

二、穿出内寒

短裙、露脐装、露背装……够性感吧,也够冻人。而且露出的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。

肩关节、膝关节就不用说了,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方露着,您不受寒才怪呢。

调理体寒最有效的办法(女性体寒怎么办)(5)

三、吃出内寒

一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的最爱,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃,就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。

四、虚生内寒

内脏一虚,功能与活力下降,内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快,对身体的正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生,就会导致耗的远远大于养的,就导致内脏功能虚弱,内脏运转慢就滋生出内寒了。

五、懒生内寒

动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。

调理体寒最有效的办法(女性体寒怎么办)(6)

六、外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒,比方说秋冬气温下降,天气寒冷,您穿衣不注意,就容易感受风寒,但有意思的是,现代人其实更多是在夏天受的寒。

女性体寒容易得哪些疾病?

1、脸上黯淡无光

身体里的寒气对皮肤的影响很大,体温低意味着血液循环就会相对较差,血液循环不好就不能以最佳的状态为皮肤输送营养,容易出现肤色暗沉,爱长斑,长痘,头发易脱落、干枯等情况,体寒越严重皮肤就越显病态。

2、水肿型肥胖

体寒会让身体中的血液流动量变低,这样就会导致血管收缩,淋巴循环阻塞,降低脂肪的游离能力,更容易堆积起来,进而引起肥胖,尤其是腰腹部会出现更多的脂肪。且体寒会影响机体对水分的代谢,所以女性肥胖多为水肿型肥胖。

3、月经不调

生活中绝大多数的女性都会存在不同程度的痛经现象,而且多数是属于寒性痛经,而这些体质虚寒,宫寒有着很大的关系,主要是出现月经量少,同时经血也比较不正常,另外还会出现经期提前或是退后的情况,这些都可能是因为女人体寒导致的。

4、不孕不育

身体里寒气重的女性,会令子宫长年处于一直寒冷的环境中,慢慢形成宫寒,而宫寒又容易导致月经不畅而痛经,一定程度上还会影响到女性的正常怀孕,研究发现,体质偏寒的孕妇更加容易出现早产的情况,且难产的几率要比其他孕妇高2倍以上。

调理体寒最有效的办法(女性体寒怎么办)(7)

体寒该如何调理?

1、泡脚驱寒

泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。选择在晚上9点左右泡脚的效果最好,此时是肾经气血衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

2、姜糖水暖身

冬吃萝卜夏吃姜,想要从身体内部提升温暖,利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材,能够给人体带来温暖,平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶,或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水,不但美味又能轻松摄取,对改善体内寒冷有良好功效。

调理体寒最有效的办法(女性体寒怎么办)(8)

3、注意保暖

很多女性都喜欢“为了青春美,冻死不后悔”。衣服如果穿得太少,无论采取怎样的手段,身体都难以抵挡寒湿的侵袭,因此,穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步,特别是在空调房里!

4、少食寒凉

大多数女性的体质都偏寒,更应该少喝冰水、冷饮冰淇淋之类的饮料,对于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉这类寒性食物,应该有节制地食用,切不可因为偏好而贪食。

5、多运动

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则容易“发泄阳气”,反而加重体寒。

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