快走什么时间做最好（快走的最佳时间）

一般来说，大家有空并且效果更好一定的时间是早上七点和晚饭之后快走是一种有氧运动，它不会强度很大很激烈，所以如果持续的时间不够长往往难以起到很好的效果，我来为大家科普一下关于快走什么时间做最好?以下内容希望对你有帮助!

快走什么时间做最好

一般来说，大家有空并且效果更好一定的时间是早上七点和晚饭之后。快走是一种有氧运动，它不会强度很大很激烈，所以如果持续的时间不够长往往难以起到很好的效果。

而且快走也是有速度限制的，速度过慢也不容易有效。所以我们在快步走的时候要保持速度在每小时六公里左右，并且要持续半个小时以上。只有这样我们的身体才会开始发热，起到锻炼的效果。