情绪管理的方法（管理情绪的方法）

明明生气却又刻意压抑解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气将你的感觉写在日记上试着和你信任的人分享心中的感觉，我来为大家科普一下关于情绪管理的方法?以下内容希望对你有帮助!

情绪管理的方法

明明生气却又刻意压抑。解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

认为自己是对的。解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

误会别人。解决方法：注意自己每天花了多少精神在揣测别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

迁怒于别人。解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。