高血压如何自测血压（高血压的分级标准是什么）

现在这个时代，不管是中老年人还是年轻人，高血压仿佛已成为一种常见疾病据相关报告显示，我国高血压患者于2019年已超2.45亿，这是多么令人感到震惊的数字，我来为大家科普一下关于高血压如何自测血压?以下内容希望对你有帮助!

高血压如何自测血压

现在这个时代，不管是中老年人还是年轻人，高血压仿佛已成为一种常见疾病。据相关报告显示，我国高血压患者于2019年已超2.45亿，这是多么令人感到震惊的数字。

高血压虽然不会给我们带来致命的风险，但如果血压一直升高，就会导致血管爆裂，从而造成血栓，除此之外，高血压也会诱发出心脑血管等疾病，而这些疾病就会危及到我们的生命安全。

高血压通常按照一、二、三级来分类，级别越高，风险越大，可很多人并不知道这些级别的具体数值

传统高血压分级（未服用降压药之前）

一级高血压：140/90——159/99mmHg

二级高血压：160/100——179/109mmHg

三级高血压：大于180/110mmHg

《老年高血压管理指南》中显示诊断高血压的标准是≥140/90mmHg，如果按照高血压的诊断标准来说，通常140/90mmHg就可以被诊断为一级高血压，虽然这是一个临界值，但如果不控制，就会继续恶化，但如果只要稍加控制就可以恢复成正常的级别。

而经过修改后，我国现在的高血压分级有所改变（未服用降压药之前）

一级高血压：140/90——159/99mmHg

二级高血压：大于160/100mmHg

相信大家会发现，高血压的分级少了一个三级，这是为什么呢?

主要是因为当患者自身血压达到180/110mmHg的时候，已经属于很严重的状态了，此时再采取补救措施就晚了，所以为了让大家对血压更加警惕，便将三级取消了，因此血压只要高于160/100mmHg就属于二级高血压。

但其实有些高血压患者，并不是高血压，这就是由于各种因素造成的——高血压误诊

自身因素

一般在运动后，我们的血压会处于偏高的状态，如果此时进行血压测量，便会造成误诊，因此我们应该避免在运动之后测量血压，除此之外，情绪波动过大、例如大悲、大喜等，都会造成血压的升高，除了以上两点之外，如果在测量血压之前，我们没有得到很好的休息，也会造成数值有所偏差。

天气因素

我们的血压会随着天气的温度改变，这就是“热胀冷缩”。例如天气寒冷的时候，就会导致血压升高，而天气暖和的时候，血压则会下降，但如果出现高温天气，可能也会引起血压的升高。

仪器的问题

高血压的测量仪器一般分为电子血压计和水银血压计，通常电子血压计会因为袖套穿戴错误出现误诊，而水银血压计的操作较难，就更加容易导致测量出错，例如袖套放气太快造成血压数值出现偏差。

测量高血压应该注意哪些呢?

(1)一般测量血压，不建议在同一天进行三次血压测量，因为可能会有上文所说的各种因素，造成当天血压高，因此应该在不同日期，每天进行三次高血压测量，才可以去最终的进行确诊是否患有高血压。

(2)在家测量的血压数值，只适合高血压患者自己进行日常观察，正常情况下，如果想要确诊高血压，最好交由专业的医生进行测量，以免由于自己的操作不当，造成高血压误诊。

很多人刚确诊了高血压，就开始着急吃药控制血压，虽然要控制，但是却并不一定要吃降压药，如果初期血压较稳定的话，不用吃药也是可以的，很多人患有高血压，很大一部分也是因为自身的生活方式不规范造成的。

例如现在很多人喜欢吃一些高盐、高脂肪的食物，但其实高血压患者应该多吃粗食纤维类食物，这样对控制高血压也可以起到很好的帮助，除此之外，如果想要很好的控制高血压，就要减少盐分的摄入，正常每人每天摄入量不因超过5g。

所以如果患上高血压，也不必感到过度担忧，只要将饮食合理化，并且平时适当地运动，就可以在很大程度上避免高血压恶化，还可以有效降压。

但由于高血压患者越来越多，因此市面上也开始出现各种各样的降压药，很多人都不知道怎么选择，不知道哪种效果好，也不知道哪种适合自己。

一般选择以及服用降压药，应该注意这几点

①保证安全性的同时，也可以保护肾脏、肝脏等器官

②不会让身体因为药物而产生副作用

③有效减少并发症风险的同时还可以有效降低血压

④服用方便，每次服药后，降压效果的维持时间较长

⑤切记不可以胡乱用药、也不可随意停药

很多高血压患者在治疗的时候，一旦血压降到140/90，就会停止服药，对于患者来说，其实并不是降到140/90就没有后患了，还需要根据自身情况以及咨询医生后，来决定是否停药后者减少药量。

总而言之，服用降压药之前，一定要在医生专业的指导下，进行药物选择，切不可盲目增加或降低药物的服用，以免给身体造成危害。