养颜美白抗衰老糖水（排毒消肿补水）

桂圆汤年糕（桂圆和红枣具有养血安神、养颜滋补等作用）

食材：年糕260g、桂圆15个、红枣10个、糖桂花适量、枸杞适量

做法：1)备好主材料：桂圆、红枣和年糕。

2)将红枣先入锅煮大约20分钟。

3)桂圆剥去外壳，入红枣锅煮大约10分钟。

4)下年糕片，煮软。5)然后加点泡软的枸杞。

6)最后盛入各人碗里加点糖桂花调味。

酒酿紫薯汤圆（紫薯可以美容抗衰老。酒酿可以益气，生津，活血，非常适合女性食用。）

食材：紫薯250g、糯米粉适量、酒酿适量、桂花适量

（红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃）

食材：鸡蛋3个、红枣12个、红糖适量、生姜适量、水适量、枸杞适量

做法：1)准备食材2)把红枣、枸杞洗净、生姜切片

3)水煮开后放入红枣和姜片小火煮10分钟

4)鸡蛋先逐个打到碗中5)把火调到中火倒入鸡蛋

6)等鸡蛋凝固时放入红糖7)放入枸杞再煮1分钟即可

红枣五味糖水（清热解毒的效果非常好）

食材：红枣10粒、薏米50g、红豆50g、花生50g、桂圆50g

做法：1)备红枣桂圆薏米红豆花生。

2)除红枣，桂圆，其它食材用冷水泡制半小时。

3)再将三种食材沥水备用。

4)将这三种食材下炖锅，加入适量清水。

5)高档火炖制二小时左右。

6)再将红枣桂圆肉下炖锅。7)炖制半小时即可。

红枣莲子银耳汤（红枣补血的效果非常好，加上银耳，可以达到更好的功效，还可以美容养颜）

食材：银耳1块、莲子20个、大红枣8个、老冰糖1块、梨1个、清水适量

做法：1)备好所需材料

2)莲子和银耳提前用水泡开(至少泡两个小时）

3)泡好的银耳撕小朵洗净4)莲子去芯，红枣洗净，梨去皮切小块

5)把处理好的材料放在电饭锅中，我喜欢把红枣撕开更入味一些

6)一次性加入半锅的水7)再加入冰糖

8)放电饭煲中煲上一个小时再焖上半个小时

阿胶窝蛋（阿胶具有滋阴补血的功效，对女人尤其好）

食材：东阿阿胶15g、鸡蛋1枚、冰糖适量

做法：1)准备阿胶约15克；

2)小锅中放入阿胶，然后入约1碗水；

3)放入适量冰糖；4)煮开后转小火一直煮至阿胶化开；

5)这时候打一个鸡蛋；6)轻轻滑入阿胶锅中；

7)盖上盖子，焖至熟即可！

姜枣茶

（ 在女性月经时喝，还可以暖子宫，减少痛经。其中生姜具有活血功能，可以增加身体的温度，体内血液流通速度加快，体寒或者有手脚冰凉症状的人可以常喝，效果很好。 ）

食材：红枣5个、桂圆肉5粒、清水2碗、生姜适量、红糖适量、枸杞子适量

做法：1)准备食材。

2)枸杞，桂圆肉用清水浸泡湿润。红枣清洗后去核，撕碎。姜去皮后磨成姜蓉。

3)锅里放入2碗清水。4)除了红糖外，将所有食材加入。

5)大火煮沸腾后转为小火，再煮5分钟即可。

6)杯里加入适量的红糖。7)用滤网隔渣，倒出姜茶。

姜枣红糖水（温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑。）

食材：红糖30g、清水2碗、红枣8颗、姜3片

做法：1)红枣洗净去核、生姜切片备用。

2)锅入加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量。

3)加入红糖煮至溶化即可。

菊花水果茶（具有清热润肺的功效，对缓解咽喉干燥有很好的疗效，而且还能松弛神经舒缓头痛。）

食材：苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量

做法：1)准备好所有的食材。

2)红枣和菊花用清水冲洗干净。

3)锅中加入清水放入红枣煮至。

4)苹果去皮切丁。5)红枣煮上15分钟。

6)加入苹果丁。7)再放入菊花。

8)煮上5-8分钟关火。9)然后随意加入蜂蜜。

10)搅拌均匀即可饮用。

冬瓜薏米糖水（薏米有养颜美白的功效，可以保持皮肤光滑细腻。再加上冬瓜，是一道养颜瘦身靓汤。）

食材：冬瓜500g、薏米250g、水3000ml、冰糖400g

做法：1)薏米洗净放入电饭锅里2)加入水3000ML

3)放入电饭锅里，盖上锅盖，按下电饭锅煲汤按键，让它自动煲煮一小时

4)冬瓜去皮切小粒备用5)枸杞洗净备用

6)将切好的冬瓜放入已经煲了一小时的薏米里

7)洗净的枸杞也放入8)再继续煲半小时

9)打开盖子，加入适量的冰糖，再煲10分钟至冰糖完全溶化

下面附上各种食疗的方子，好好收藏哦

1、防治甲状腺肿。

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用

2、降压。

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压;

3、降脂。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；

4、抑制肿瘤。

热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用;

5、提高免疫力。

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一；

6、降糖。

不同糖水功效也不同！排毒、消肿、补水、美白。。都可以用糖水轻松搞定啦

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