眼睛疲劳后用冷敷还是热敷好（冷敷好还是热敷强）

现代社会，视疲劳好像已经成为人们的生活常态，不管是上班族或是学生党，忙碌或是放松，眼睛都很难闲下来。听说热敷、冷敷可以缓解眼部疲劳，这是真的吗？这两者又有什么区别呢？

冷热大法有不同

我们的眼睛表面除了水，还有一层油脂。这些油脂可以减少眼表的水分蒸发，起到保湿的作用。

睑板腺是产生油脂，向眼表输送油脂的管道，如果睑板腺里的油脂变粘稠，会导致“油管”堵塞，眼表油脂减少、质量变差，造成眼干、眼睛涩痛等现象。热敷可以让这些油脂恢复正常状态，睑板腺得以疏通。

冷敷主要可以减轻炎症的反应，比如眼部刺痒感比较明显，或者有过敏反应的干眼患者，冷敷可以激活眼表的冷受体，通过神经反射弧提高眨眼次数，增加泪液的分泌，从而缓解眼干。

credit：澎湃新闻

使用蒸汽眼罩要注意

作为热毛巾敷眼的升级版，使用便捷的蒸汽眼罩也得到了很多办公族的青睐。

蒸汽眼罩以水、铁粉、活性炭或矿物盐为原料。当我们打开包装后，铁粉与氧气接触发生氧化反应并释放出热量，利用产生的热能使得材料内部的水分稳定蒸发，生成水蒸气，让我们眼部有温热湿润的感觉。

蒸汽眼罩发热体有薄片型和粉末型两种类型，薄片型产品控温更好，也更安全

选购时，要注意选择品质有保障的产品。T/SHRH 028-2020《蒸汽眼罩》要求此类产品的最高温度不应>53℃，平均温度不应<42 ℃，持续发热时间不应>10 min。

T/SHRH 028-2020关于温度特性的规定

需要提醒大家，尽管通过热敷、冷敷可以缓解一些眼睛的不适，但是有意识地让眼睛休息也不能少。使用电脑每20分钟，看向6米左右的远处至少20秒。现在就开始！