喝水时一半凉水一半热水（一半热水兑一半冷水）

水，是生命之源，是体液的主要组成部分，是血浆、组织液、细胞构成的重要物质，水作为体内一切化学反应的媒介，是各种营养物质以及营养素运输的平台。

01

喝水时，一半开水兑一半冷水，对身体有什么危害？越早知道越好

开水 冷水=温水？靠谱吗？

相比之下，这种水是否靠谱其实是取决于“冷水”的质量。

放凉之后的水主要指的是纯净水、矿泉水、白开水等多种水，如果将这两种水结合在一起，大家其实可以放心喝，不会对身体健康造成影响。

如果用自来水，绝对不可取，因为自来水是经过净化消毒，然后储存在清水池中，再通过管网输送到各家各户，自来水经过净化消毒，再通过管网经过清水池、储存等环节输送到各家各户。

在运送过程中，由于水管老化生锈的原因，水质容易发生二次污染，里面会含有大量的细菌和病毒，如果经常用这种水兑热水饮用，会给身体带来严重危害。

关于冷水和热水勾兑是否会影响健康，一定要根据具体情况分析，不能盲目跟风，更不能忽视对自己健康保养。

喝水对身体有什么好处：

其一：补充皮肤水分

多喝水能够补充皮肤需要的水分，有助于改善因缺水所引起的皮肤干燥以及瘙痒等症状，还可以使皮肤滋润。

其二：促进身体新陈代谢

水分在人体中的作用是代谢废物以及运输养料，还参与许多代谢反应，因此，每天多喝水有助于身体保持正常的反应，能促进机体的新陈代谢反应。

其三：改善便秘

很多朋友都会有便秘的情况，很多人因为饮水不足导致，便秘时间久了会使身体出现一系列的疾病，大家不妨在起床后喝一杯水，可以预防便秘，促进胃肠的蠕动，对于促进胃肠代谢非常友好。

其四：解酒

如果你经常喝酒，那么在喝完酒后，需要喝一些温开水，因为水能够溶解血液中的酒精浓度，避免体内的酒精浓度过高而损伤肝脏，从而达到一定的解酒功效。

如果饮酒后发生了呕吐，也要及时补水，能够补充因呕吐而导致流失的那部分水分，避免使身体缺水。

其五：美容养颜

早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，帮助促进血液循环的速度，能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵，有助于血液循环。

其六：调节人的体温

在感冒发烧时，相信有很多人都会劝你多喝水，并不是因为喝水可以治好感冒发烧，而是喝水能够促进机体新陈代谢，在一定程度上起到调节体温的作用，喝水的时候建议喝温白开水，水在烧开之后能够杀死大部分的细菌。

※ 正确喝水时间表：

第一杯水：6:30（排毒又养颜）；

第二杯水：8:30（体贴又健康）；

第三杯水：11:00（解乏又放松）；

第四杯水：12:50（减负又减肥）；

第五杯水：15:00（提神又醒脑）；

第六杯水：17:30（消化又吸收）；

第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。

• 喝水最佳时间

喝水最佳时间在早饭午饭后半小时，建议适量喝水，早上起床后，建议先喝一杯温开水。

早晨一杯温水对我们身体很重要，经过一夜的睡眠，机体新陈细胞代谢以及皮肤会存在脱水的情况，早晨适当补一杯温开水，可以防止便秘发生，可以促进胃肠道的蠕动。

▲喝水注意事项

①不宜过烫建议平时喝30~40摄氏度的温开水

吃饭喝汤时也相同，刚出锅的羹汤别马上就喝，稍微放凉一会儿，再用勺子舀着喝。

②运动前后不要大量喝水

运动之后大量喝水会造成血液稀释，排汗量剧增，造成脱水，运动后休息一会，等身体平静下来后在喝水，而且水的温度不能太低，可以喝汽水，但是不要喝冰冻的水，很容易伤害胃。

③不要喝自来水

很多人都喜欢喝自来水，其实自来水往往只经过简单的净化，并没有采取深层杀菌，所以里面往往带有很多的细菌病毒，大家平时应该少喝。

,